吃货女生为减肥当街崩溃，你也会这样盲目节食吗？
2015/5/12 健康时报

    

     近日，网上出现了一则很火的视频，拍的就是路上一对因为减肥而争吵的情侣。视频中的女孩因为想要吃个甜筒却遭到了男友的反对和讽刺，最后终于忍不住爆发，当街将男友踹倒摔冰淇淋，没想到引发路人的拍掌叫好。

     其实对于“吃还是不吃”的问题，很多人都走进了以下误区。

     1吃辛辣的食物可以减肥

     很多人认为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱的感觉，所以有减肥效用。

    

     爱美的「辣妹」们要注意啦!其实过度食用辣椒对胃黏膜有很大的损伤，所谓的辣椒减肥并无科学依据。吃辣能让皮肤变红、发热，加快局部新陈代谢，但这种效果非常短暂，其实无法达到减肥功效。

     2回避奶制品

     很多减肥节食者坚决抵制牛奶、奶酪和冰淇淋等食品。

    

     但研究结果显示，当人体摄入了足够的钙时，可以帮助燃烧脂肪，而人体若缺钙，则会产生更多脂肪。适量的摄入奶制品并不会与减肥冲突，且有可能为减肥出一份力，所以，即使减肥也可以选择一些脱脂奶制品。

     3不吃早餐

     不吃早餐也是很多减肥的女生采取的一个办法。

    

     但很多人不吃早餐会在午饭之前就忍不住饥饿感而吃一些计划外的零食，反而摄入了更多的热量。并且医生建议，早上吃一些富含蛋白质和纤维的食物，能够更加健康的进行减肥。所以，不如在早上来一片全麦面包，更有活力的开始一天的生活。

     4过午不食

     不少姑娘信奉，过了中午12点就不能再吃了，不然会有害减肥大计。

    

     姑娘们请谨记，一日三餐有规律，早吃好，午吃饱，晚吃少，早睡早起身体好!身!体!好!其实小编的意思是……一味的以迅速减重为目的控制进食次数，并不会真正塑造你的体型，反倒会因为碘缺乏、蛋白质缺乏等问题造成浮肿、贫血等问题，影响身体健康!

     如果真想要管住嘴，不妨学会调整自己的饮食结构。教给大家一个小妙招：出门先用大众点评， 搜一搜你身边的健康菜馆，有机菜、健康油，这些才是保证健康减肥的正确之路~

     事件点评

     减肥是件辛苦事，“吃还是不吃”是吃货最烦恼的问题，但一味盲目节食是过犹不及。更加全面的了解知识，在保持身体健康和心情愉悦的前提下对自己进行合理的身材管理才是王道。有的时候，爱美的姑娘们也不妨给自己一点喘息的空间，想吃就吃，吃个痛快!

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