能预防乳腺癌的通乳手法！没错，是有图的哦~
2015/10/30 健康时报

    

     现代女性工作、生活压力比较大，作息、饮食又不规律，除了追求乳房的完美S线，平时还要重视乳房的保健。

     中医手法里，有个乳腺穴位按摩，通过刺激乳腺相关穴位，可以疏通经络，调动机体抗病能力，尤其适合乳癖、乳房下垂、产后开乳及日常乳房保健。不妨试试这套简单、有效的“中医通乳大法”。

     指导专家：广东省第二中医院乳腺科主任郭智涛、护士长何远梅

     护乳五大穴

     乳根穴

     两侧乳头直下，乳房底端与第六肋骨之间。可通经活络，行气解郁，疏通局部气血，促进乳汁分泌。

    

     期门穴

     乳头直下第6肋间隙，前正中线旁开4寸。适合肝气郁结导致的乳痈、乳少。

    

     膻中穴

     两乳房之间，胸骨中窝陷处。对乳癖、乳汁不通效佳。

    

     乳中穴

     在胸部，当第4肋间隙，乳头中央，距前正中线4寸。可治女子乳腺疾病，结合乳根穴可有效促进乳汁分泌。

    

     肩井穴

     两边肩膀最高处的中间位置，直对乳中。适合乳腺炎、乳痈、乳汁不下的女性。

    

     健乳六大法

     倒少量调好的按摩油在手上，然后均匀的涂抹在胸部。

     尽量不要使用含有激素的精油，甘油、茶籽油均是不错的选择。涂抹后，即可开始按摩。

     (感谢广东省第二中医院乳腺科提供演示使用的仿真塑料义乳)

     1、大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30次。

    

     2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。即两手交错推左乳，重复30次以后换右乳。

    

     3、手做成罩子状，五指稍分开，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作，重复20次。

    

     4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的油都吸收完为止。

    

     5、按摩膻中穴、乳根穴、乳中穴、期门穴，顺时针逆时针各10次，时间为2分钟。

     (具体穴位见上图)

     6、梳理双侧乳腺肝经，来回各10次。

    

     鼓励小编，底部点赞↓↓↓

    

    

     来源：微信公众号【健康时报】(jksb2013)摘自39健康网(health39net)，已授权。

     版权声明：欢迎分享，未经授权，禁止转载。如需内容合作请致电：010-65363351

     值班主任：杨小明 本期编辑：刘仲禹

    http://www.duyihua.cn
返回 健康时报 返回首页 返回百拇医药