为什么院士多长寿！所有的秘密，他们今天终于说明白了！
2015/12/12 健康时报

    

     王陇德：中国工程院院士，卫生部原副部长

     王振义：中国工程院院士，上海血液学研究所名誉所长

     葛均波：中国科学院院士，上海心血管病研究所所长

     邱贵兴：中国工程院院士，北京协和医院骨科教授

     孙燕：中国工程院院士，中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师

     院士多长寿!

     中科院80岁以上总院士人数中，90岁以上的院士就占了32%!这是80多岁高龄的中科院院士刘颂豪向健康时报记者透露的数据。

     为什么院士们可以活得长寿，高龄时还能神采奕奕地工作？健康时报微信小编寻访打听，其实院士们自己早就说得很明白了!

    

     2、不要人为地给自己“诱发”肿瘤

     讲述人：孙燕：中国工程院院士，中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师

     我是个临床肿瘤学方面的专家，可是我也不知道自己身体内什么时候会发生癌变。举个例子：我们的身体就像一部精良的汽车，每个脏器24小时都在辛苦工作，当然需要保养和检修。

     不少肿瘤，可以说是被自己不良的生活习惯“诱发”出来的。比如过多食用高脂饮食、喜欢吃肉、不吃蔬菜就容易诱发出越来越多的肠癌患者；吸烟人增多则会导致很多无辜的“二手烟”肺癌患者；性生活混乱、感染HPV(人乳头状病毒)则使得宫颈癌发病上升——然而这些不良因素完全是可以控制的。

     以前，医学界还质疑精神因素怎么会跟癌症有关呢？后来一个研究发现，长期不良情绪会使人体产生应激反应，过强的应激反应就会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。

     该睡觉时睡觉、该吃饭时进食，每天有一定时间锻炼，不要抽烟喝酒。养成规律的生活习惯，保持良好的生活节奏。 “总之，不要人为给自己制造很多不利因素，才有利于防癌控癌。

     7、吃完饭就离开餐桌

     讲述人：孙燕：中国工程院院士，中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师

     我每天只吃七分饱，但又受不了美食的诱惑，于是感觉吃的差不多了，就马上离开饭桌，绝不久待，更不会与家人在饭桌旁聊天，生怕管不住自己的嘴又多吃两口饭菜，偶尔还会把晚饭省下一两顿。

     饿着要比撑着强、瘦的要比胖的好。因为肥胖可能为多种癌症埋下隐患，特别是平时摄入较多动物脂肪、红肉以及喜欢吃煎炸食物的人更要适当控制自己的胃口来减少患癌风险。

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     来源：微信公众号【健康时报】(jksb2013)综合自健康时报

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     值班主任：杨小明 本期实习编辑：范洪岩

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