水中加点它，就是小药方！13个便宜的泡水保健方，功效很好平安到老！！
2016/6/13 健康时报
本文专家解放军309医院原营养科主任张晔陕西省中医医院脑病科主任医师 乔树真北京中医医院肿瘤科副主任医师赵文硕第三军医大学新桥医院中医科主任医师 晋献春浙江中医药大学教授郑小伟中国中医科学院针灸医院主任医师 黄涛中日医院中西医结合肿瘤内科主任医师李佩文东南大学附属中大医院中医内科副主任医师 朱欣佚
水是生命之源，但你知道么，在水中加点不同的东西，有很多功效!
正式开始之前，重点说明：
以下这些泡水方效果不错，但如果是像高血压、高血脂、高血糖、肝炎等已经有明确诊断的疾病，一定要遵医嘱，规范用药。在用药以外，从保健角度出发，再咨询医生用这些方法~
1、夏枯草泡水——助降血压
陕西省中医医院脑病科主任医师乔树真介绍，夏枯草对于轻度高血压有很好的治疗和保健效果。尤其适合肝火上亢的高血压患者，就是有火气大、头晕、耳鸣、睡眠不好、舌红、苔黄等症状。
用法：
夏枯草不仅可以单独泡水或是煎服(煮十分钟左右就可以)，也可以和决明子、菊花等一起泡水或者煎服。比例为：决明子30克、夏枯草15~30克、菊花10克，泡水可以多喝几次，煎服一天2~3次为好。
2、枸杞泡水——助降血糖东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚介绍，枸杞具有辅助降糖的作用，是药食两用的滋补品，糖友日常吃点枸杞有益无害。
用法：
可泡水喝、煲汤喝，或直接嚼着吃。将枸杞洗净，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，长期服用能辅助降血糖、止消渴。
对于糖尿病并发症如眼病、肾病，枸杞也能起到一定的预防和改善作用，但不能以枸杞替代降糖药物。
3、五味子泡水——降转氨酶
五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。若肝功转氨酶升高，伴有黄疸，且有纳食差，经常恶心，腹胀，大便不规律，舌苔厚腻等脾胃湿热明显的人，用茵陈泡水喝可以起到保护肝脏的作用。
对于长期工作过度劳累，耗损精血，脏器功能低下者，常感力不从心，疲劳难于缓解的人可以用决明子、枸杞子等泡水喝保护肝脏。
4、罗汉果泡水——治嗓子干疼有些人平时讲话多(最常见的就是老师)，嗓子干疼就成了家常便饭，不妨试试罗汉果泡水喝。
用法：
在罗汉果(药店就能买到)两头各钻一小洞放入茶杯中，冲入开水即可。买罗汉果要挑选那种圆形、褐色、个头大、质地较坚硬，拿起来摇摇不响的，才算优质。
5、蒲公英泡水——治喉咙上火中日医院中西医结合肿瘤内科主任医师李佩文介绍，蒲公英可通肝经，去火消炎。用蒲公英配上菊花、金银花泡水喝，去火效果很好。干蒲公英在中药店就可买到，泡茶喝可治喉咙上火等。
6、土牛膝泡水——治咽喉炎引起咳嗽的疾病有很多，但咳嗽如果是和喉咙发痒连在一起的，那就要首先考虑咽喉炎。
7、荷叶泡水——去除脾胃湿热口臭通常情况下，口臭跟脾胃湿热有关。每天用荷叶3~5克泡水喝，荷叶除了有清热利湿的作用之外，还可以健脾助阳，有效改善口臭。
8、生姜泡水——赶走胃寒脾胃虚寒、消化不良的人可每天用姜泡水喝。一般人若想保健，一周喝一次红糖姜水即可，当然也可在平日吃些含姜的食品，比如姜糖。
9、党参泡水——提高免疫力
北京中医医院肿瘤科副主任医师赵文硕表示，中医认为，党参、北芪、防风，藏药中的红景天等有提高人体免疫力的功效，可以跟鹧鸪、鹌鹑、乌鸡搭配煲汤饮用。
抵抗力差的人(如老人、慢性病人、小孩)在流感、感冒多发季可以喝点玉屏风散、玉屏风颗粒，这种中成药中含有黄芪、防风等能提高人体免疫力的中药，性质也比较平和，可以服用作预防。
10、杜仲泡水——补肾气不足
第三军医大学新桥医院中医科主任医师晋献春介绍，如果白头发长在了头顶和后脑勺的话，大多是肾气不足引起的。
头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切，所以头顶长白发，多是由于肾气不足。另外后脑勺的部位也在任脉附近，所以后脑勺长白发也是跟肾有关。
建议这两个部位长白发的人，在补气血的同时还要注意补肾，平时可用杜仲泡水做茶饮，多吃枸杞、黑芝麻等。
11、陈皮泡水——化痰清肠
陈皮自古以来就是人们喜爱的养生保健药，有着“一两陈皮一两金”的赞誉。陈皮可用于理气健脾、燥湿化痰，还可以用来清肠，也是烹饪时提味的重要作料。
清肠：
取番泻叶10～15g，陈皮6g，开水1000ml冲泡，密盖20分钟，分2～3次饮服。番泻叶具有泻下的作用，可以行气通便，加上陈皮可清洁肠道。
治咳嗽：
可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，有化痰止咳之功效。
12、生薏仁泡水——治扁平疣
扁平疣是一种病毒性皮肤病，最易发在脸、手背等皮肤暴露的部位，还有一定传染性。到美容院让激光打掉后时间久了又会长出新的来。
中医认为人长扁平疣的根本原因是因为身体里有湿毒，所以治疗扁平疣的根本还是要祛湿毒。推荐大家试试用生薏仁泡水喝。
生薏仁有利水渗湿、健脾、舒筋、清热排脓之功效，并且味道是那种淡淡的甜味，喝起来也比较容易接受。生薏仁药食两用，到药店、超市以及卖五谷杂粮的地方都可以买到。
用法：
每天60克，用开水冲泡，根据个人饮水量，可以反复多次冲泡，代茶饮。次日需再更换薏米，坚持喝上一个月，扁平疣便可以消除，皮肤也会比以前光亮。
另外，喝薏仁水还会让一些人减掉多余脂肪，因为“胖人多湿”。
13、陈皮+姜汁泡水——祛湿
湿气重的时候会感觉身体有“重浊”和“黏腻”等症状。比如每天早上睡不醒，感觉身体被包裹着，像穿着一件潮湿的衬衫一样，或者是平时不爱活动，不管做啥都提不起劲头，还经常出现头晕、四肢酸痛、食欲不振、大便黏滞在马桶上总冲不干净等问题时，就说明你体内有湿!
此外，照镜子的时候发现自己舌苔厚腻、舌体胖大，或者舌边缘有明显的齿痕，这也是湿气的显现。
陈皮祛痰湿，姜汁有辛散的作用，它们都是除湿气的“小能手”!生姜切片用榨汁机榨汁，加入适量陈皮，开水冲泡后饮用。
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来源：微信公众号【健康时报】(jksb2013)综合
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