脸色发黄、发暗、无血色，这几个药膳正是你需要的！
2016/8/1 健康时报

    

     本文专家：云南省民族民间医药学会副会长王敏

     中医认为，好气色得“养于内、美于外”。也就是说，如果人的脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉、发黄，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。

     同样地，皮肤的色泽表现不同，也说明相应的脏腑出了问题，如何调补？不妨先看看脸色。

    

     该调宫：生姜红糖水

    

     如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。

     出现这类型问题的女性要注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起了所谓的宫寒，由于阳气不足，因此易怕冷及痛经。要调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。

     这类问题的食补可以采取肉桂、白附片、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。

    

     女人养生，要特别注意补气，气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过气，即使只是坐着没有运动，也感觉全身乏力。

     红参有补气、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以，女人补气，首选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。

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     来源：微信公众号【健康时报】(jksb2013)

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     值班主任：杨小明 本期编辑：范洪岩

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