一部《红楼梦》，半部秘方集！《红楼梦》的长寿之道，百年前已确证！
2016/8/24 健康时报

    

     《红楼梦》不仅塑造了众多栩栩如生的艺术形象，而且对中医及养生方面也有极为突出的描写。

     在《红楼梦》中，最长寿的是贾母(83岁)和刘姥姥(85岁)。两人地位悬殊，有贫有富，但却同样长寿，这是因为寿命长短不是单靠生活条件、贫富决定的，各种物质条件下都有其长寿法门。

     有人有疑问，红楼梦中也有薄命、早逝之人，为什么还有长寿方法呢？其实，这就正是揭示了长寿之道：生活水平并不是长寿与否的主要原因，但健康确实要我们自己关注，个人的选择、坚持很重要。

    

     蒸芋头：养胃助消化

     HongLouMeng

     杏仁茶：润肺又美容

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     玫瑰露：理气解郁还祛斑

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     桂圆汤：养心安神，补血健脑

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     桂圆汤在《红楼梦》里两次出现，一次是贾宝玉梦游太虚幻境，醒来之后，有一点神情恍惚，袭人让人给他端来一碗桂圆汤，宝玉喝了两口，神智才恢复正常。在通行本第116回里，宝玉丢了玉之后昏迷不醒，神智错乱，桂圆汤再次出场，及时让他定了神，恢复清醒。

     中医认为桂圆可以养心脾，所以在《名医别录》里又叫做“益智”，意思就是说可以养心安神、补血健脑。日常生活中如果出现了情绪不好、心烦意乱的情况，也可以喝点桂圆汤试试。

     做法：

     干桂圆10克、泡好的莲子15克、冰糖适量。

     把桂圆去掉外皮，在砂锅里加入适量清水，烧开之后，再把泡好的莲子和桂圆都倒进锅里，根据个人的口味加入适量冰糖，搅拌一下，盖上盖子，用中火煮10分钟即可。

    

     鸭肉粥：利尿消肿、延缓衰老

     《红楼梦》场景

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     贾母在元宵节深夜看完爆竹后，面对无数美食，单单点了鸭肉粥。

     老年人的餐桌上应该多加点鸭肉，因为鸭肉属于禽类白肉，和红肉相比，蛋白质含量高，但脂肪含量却很低，同时，鸭肉富含维生素E，能够帮助老年人利尿消肿、养胃、助消化，并有延缓衰老的作用。

     做法：

     将250克鸭肉洗净，用料酒、盐煨20分钟，放在清水中熬成鸭汤，然后把100克粳米放在汤中煮成粥即可。做好后可以加点新鲜的蔬菜叶。

     枣泥山药糕：健脾养胃、养血安神

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     用盐刷牙：消炎、固齿

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     茶水漱口：除口气

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     在《红楼梦》里，丫环捶背的场景比比皆是，这是古代最常见的一种保健方法。

     背上有三条重要的经络，沿着脊柱的是督脉，是人体的阳中之阳，两边各距离督脉1.5寸，是膀胱经，关系到人体的五脏六腑。

    

     做法：

     捶背关键是要“轻”，正确方法是五指并拢稍微弯曲，手心为空地拍背，沿着脊柱从上到下，从中间到两边。

     捶背的时间，最好是下午3时~5时，这是膀胱经值令的时候，养生效果最好。

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     《红楼梦》中很多地方都提到了梳头、篦头。古代养生讲究“春三月，每朝梳头一二百下”。

     头顶正中最重要的一个穴位叫做百会穴。梳头的作用就是按摩这一穴位，不仅能保养头发，还有助睡眠。梳头时，以百会穴为中心向前或向后梳。

    

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     饭后散步几乎是贾母每日必做功课，即使坐轿子，也要不时地下来走一会儿。

     散步，也就是慢走，是非常好的锻炼方式，尤其对老年人来说。外国医学专家认为，走路是一种舒缓的自然运动，经常走动能舒筋强骨、放松心情、延年益寿。

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     来源：微信公众号【健康时报】(jksb2013)

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     值班主任：杨小明 本期编辑：王真

    

    

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