零脂肪就能放心吃？！食品包装上的零，背后的真相原来是这样！
2016/8/29 健康时报

    

     本文专家： 国家高级公共营养师 尹锡馥

     不少食物包装上标有“0脂肪”、“无糖”、“0反式脂肪酸”、“0防腐剂”等很明显的字样，很多人以为这样的食物就是“健康食物”，可以大胆放心吃!真的是这样吗？其实，未必!

    

    

     中秋临近，无糖月饼也热销起来，即使是无糖月饼，也不可多吃。因为无糖月饼及其他一些无糖食品，只是没有加蔗糖，却含有其他糖类；其次月饼的热量很高，吃了月饼，就必须减少主食及脂肪、蛋白的摄入，否则很容易摄入摄入过量。

     普通成人一天吃了四五个100克的月饼之后，如果还吃别的食物，摄取的能量就可能已经超出平均水平了。糖尿病患者每次食用月饼的量应控制在50克以内，同时其他主食也要少吃点为好，如果血糖近几天不太稳定，最好还是别吃了。

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     来源：微信公众号【健康时报】(jksb2013)

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     值班主任：杨小明 本期编辑：范洪岩

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