中年男最适合打网球，好处竟然这么多！ 给你一个免费看中网比赛的机会，你要不要？丨推广
2016/9/24 健康时报
德约科维奇、穆雷、纳达尔、威廉姆斯姐妹、科贝尔、穆古鲁扎、科维托娃……看着这一个个网球明星的名字是不是很激动？!
没错，2016中国网球公开赛来了!从9月25日~10月9日，在北京国家网球中心将会目睹这些网球大咖的高超球技!
中年男最适合打网球
在大饱眼福的同时，是不是也想试一下身手？真别说，网球是一项对健康益处多多的运动，尤其是40岁以上“发福”的中年男性。
下面我们来分析一下网球动作：
打网球需要利用手臂而不是手腕的力量，这样可以锻炼上肢肌肉；
接球时需要做下蹲动作，可以锻炼腰腹部和下肢肌肉，避免“将军肚”的出现；
肌肉练结实了，自然骨骼有更好的保护，可预防骨质疏松。
同时，打网球中经常会出现扣杀、大力发球等动作，甚至为拼抢一个球满场奔跑、嘶喊、咆哮等，这对于40岁左右的“压力男“来说是很好的发泄压力渠道，使身心得到彻底放松。有的人酣畅淋漓打完一场网球，不但不会感到疲劳，反而精神会变得更好。
每次打球都要带上这几个物件
网球运动对手腕、手肘、膝盖、踝关节使用最多，用力最大，这些部位容易受伤，所以建议使用一些保护的小物件，比如护腕、护肘、护肩、护膝。
这些护具简单便携，有一定的保护作用，可保护关节，也可以吸汗排汗，运动强度不太剧烈时可选择。
运动前一定要热身!热身!热身!
打球前要进行10-15分钟热身，活动开全身的关节，以及一些必要的伸展运动，达到拉伸韧带的作用，以防在运动过程中造成肌肉损伤和运动伤害。
其实，网坛美女伊万诺维奇就是因为手腕意外受伤，不得不宣布退出包括2016中网在内的本赛季余下所有比赛。
另一位网坛大咖费德勒，近些年开始受伤病侵袭。在今年奥运开赛前，他宣布将缺席本赛季余下的所有比赛。
………………
看着这些网球巨星常年打球留下的伤病，你是不是也心头一紧？网球巨星尚且有专业团队在身边保护，你自己呢？
受伤后第一时间该怎么做？
对伤者来说，最好的治疗方案是什么？
如何更好地避免运动损伤造成的困扰？
作为2016中国网球公开赛指定的医疗服务机构，北京明德医院在多项领域都集聚了国内外顶级的医疗专家，包括今年即将服务中网的骨科及康复理疗方面的专家谭希贤、周昊嵬。快来看看他们支招网球运动中可能遇到的损伤治疗吧。
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还等什么？!
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最最重要的是，来自明德的医疗团队是一支国际化的高水平精英队伍，团队成员均曾就读于国内外顶尖医科大学,在外科、骨科、康复理疗科等领域有着良好的成绩及口碑，拥有丰富的运动损伤处理和康复理疗经验，是中网赛事顺利进行的重要医疗保障!
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