如何生一个美貌与智慧并存的宝宝？孕妈，就看你的了
2016/5/25 新田发布

    

    

     今天，小编就要为孕妈咪介绍一些饮食秘籍，帮助您生出一个美貌与智慧并存的宝宝!

     担心宝宝皮肤黑可以这样吃

     如果害怕宝宝遗传自己的黑皮肤，孕妈妈可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。富含维生素C的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的女性有好处，是孕妇和育儿的首选水果。

    

     希望宝宝皮肤细腻也不难

     想要宝宝皮肤细腻不粗糙，孕妈妈应该经常食用富含维生素A的食物。因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。富含维生素A的食物有动物的肝脏、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

    

     想要宝宝头发乌黑亮丽可以这样做

     想要宝宝发质好，孕妈可多吃含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物不仅可以让孩子的头发浓密、乌黑、而且还会光泽油亮。

    

     希望宝宝长得高也有方法

     孕期多吃富含维生素D的食物和宝宝长个很有关系。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，这种效果对于胎儿、婴儿最为明显。富含维生素D的食物有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

    

     孕妈咪多吃这些可以使宝宝好视力

     担心宝宝视力不佳的孕妈可以多吃些富含维生素A的食物。比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

    

     另外，妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，准妈妈们一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜。这样吃未来的宝宝会更加聪明哦!

     如果孕妈咪在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾，帮助您生出一个既健康聪明又漂亮的宝贝。

    

     来源：医卫互动平台

    

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