??上瘦下胖？8个动作教你瘦下半身，痛快燃烧脂肪！
2016/9/18 女人瘦身

    

    

     上瘦下胖是很多人常见的身材,

     想要瘦下半身,

     拒绝梨形身材,以下的9个瑜伽动作，

     作用到腹部，腰部和腿部，

     燃烧下半身脂肪，重塑下半身线条。

    

     由于个人具体情况不同,建议每个动作一般唯持在5呼吸到10个呼吸之间。有条件的朋友可以多做一次!效果更佳哦～

     两只脚轮流进行如此动作

    

     脚绷直，双手进行

    

     双手轻轻搀着，双腿轮流弯曲运动

    

     尤为锻炼腰力

    

     脚轻轻弯曲，努力向上

    

     腿直力向上运动

    

     一口气连贯动作

    

     一只脚弯曲跪下，另外一个直，轮流运动

    

     社交礼仪大全

    

    

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