??时下最火的卷腹动作，马甲线专用！
2016/10/4 女人瘦身

    

    

     如果想练腹肌，最好是卷腹。一组20个，开始时难以坚持，一定不能偷懒，要严格按照动作要求，哪怕中途稍微停歇。大约一个半月下来，腹部会变得相当紧致。如果再加上每天40—50分钟的慢跑，低脂饮食，腹肌指日可待。 你每天的积累都不会白费，四周之后你会成为别人惊讶的对象!

    

    

    

    

    

     周公解梦

    

    

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