长期坚持午睡的人，竟然会变成这样…...
2016/9/21 每天教你美容瘦身

    

    

    

     千万不要午睡，因为午睡有太多的好处，你会彻底爱上它!

     午睡的六大好处

     1.降血压

     美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

    

     2.保护心脏

     一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

    

     3.增强记忆力

     美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

    

     4.提高免疫力

     德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

    

     5.振奋情绪，赶走抑郁

     美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

    

     6.消除疲劳，恢复精力

     上午，人的精力比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。

     但是一个上午工作或学习以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。

    

     (本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

     合作联系QQ：812341989

     有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。今天给大家推荐一些优质的微信，愿你每天都能成长。

     ★长按二维码，

     选择“识别图中二维码”进行关注

    

    

     穿衣显瘦

    

     ▲长按二维码，识别关注

     减肥太难，不如学点穿衣显瘦。

     女人穿衣指南

     ID：ddlysj

     ▲长按二维码，识别关注

     练习不会一日见效，品味不能一天养成

     学穿衣爱潮搭

     ID：frojian

    

     ▲长按二维码，识别关注

     给你实用的穿衣搭配经!

     瘦身讲堂

     ID：gifrom

    

     ▲长按二维码，识别关注

     美容瘦身是一种生活态度，让我们将减肥进行到底!

     人鱼线与马甲线

     ID：dmj088

    

     ▲长按二维码，识别关注

     改变的不仅仅是身材!

     每天教你减肥瘦身

     ID：mryicai

    

     ▲长按二维码，识别关注

     如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生!

     教你穿衣显瘦

    

     ▲长按二维码，识别关注

     所有漂亮的衣服、包包、鞋子的存在的意义，就是为了让姐妹们更美丽。

     妈妈必看

    

     ▲长按二维码，识别关注

     超百万妈妈在关注，一站式解决宝宝的睡眠、喂养、早教、健康问题。

    http://www.duyihua.cn
返回 每天教你美容瘦身 返回首页 返回百拇医药