高考过后不能暴饮暴食！不健康晚餐会引起10种慢性病缠身~
2016/6/8 武汉世纪华中医院

     万众瞩目的2016年度高考马上就要胜利结束了，在此武汉世纪华中医院恭祝高考娇子金榜题名!其实不管考的好不好，高考过后，相信考生及家长都是大大松了一口气，很多考生也会用大吃大喝的方式昼夜狂欢吧~O(∩_∩)O~

    

     今天慢性病康复专家提醒大家的是：高考过后不能暴食!特别是晚上切忌暴饮暴食，研究发现，很多慢性病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。

    

     以下10种病与晚餐暴饮暴食有关

     1、肥胖

     据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，日积月累，肥胖就形成了。

     2、糖尿病

     长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。肥胖也会引发糖尿病。

     3、肠癌

     晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，延长了有毒物质停留在肠道内的时间，增加了肠癌发生的风险。

     4、尿路结石

     人体排钙尖峰值期在晚餐后四五个小时，若晚餐吃太晚，尿液滞留不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，长期积累容易形成结石。

     5、高血脂症

     晚餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白，从而形成高血脂症。

     6、高血压

     晚餐内容若偏荤食，会使外周血管阻力增高，易使血压突然上升，也加速全身小动脉的硬化过程。

     7、冠心病

     晚餐的盛食、美食、饱食及过迟吃晚饭都是引发心血管疾病的主要原因之一。

     8、脂肪肝

     晚餐若吃太好、吃太饱，会加速脂肪的转化，极易形成脂肪肝。

     9、急性胰腺炎

     晚餐暴饮暴食，再加上饮酒，极易诱发急性胰腺炎，严重者甚至在睡眠中休克、猝死。

     10、老年痴呆

     若长期晚餐吃太饱，睡眠时胃肠及附近的肝、胆、胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息，据统计，青壮年时期经常饱餐，老年后有20%以上的几率会罹患老年痴呆症。

     健康晚餐的要点

    

     武汉世纪华中医院慢性病康复专家高洪励介绍，健康晚餐要记住5点：

     1、晚饭时间尽量在下午5~7点之间。

     2、吃晚饭注意“查漏补缺”。

     3、吃晚饭时一心一意。

     4、晚饭要注意粗细搭配好。

     5、在外应酬时管住自己的嘴。

    

    

    

    糖尿病

     颈腰椎间盘突出症

     颈椎病、腰椎病

     慢性病康复医院武汉世纪华中医院

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