好神奇! 不打针、不吃药，张基本教你5个动作解决各种关节疼痛
2016/6/15 武汉世纪华中医院

    

    5个按摩方法解决关节疼痛

     5个动作解决各种关节疼痛是张基本主任在临床中总结出来的行之有效的自我保健康复方法，大家要注意的是关节疼痛的病因包括关节炎、关节劳损、旧伤复发、骨关节退行性疾病、骨质疏松、颈椎或腰椎疾病、痛风和其他风湿性疾病。如果是轻微病症情况，我们可自己按照下面的方法进行积极的自我保健调理。

     1顶十指：

     双手掌心相对，左右手指用力相顶共10次，具有活动指关节、促进手部功能的作用。

    

     2捏虎口：

     以右手拇指、食指捏左手虎口，再以左手拇指、食指捏右手虎口，各10次。

    

     3旋膝盖：

     双手掌心紧按双膝，先向外旋转10次，再向内旋转10次，具有驱逐风邪、灵活筋骨、增强膝部等功能。

    

     4按摩大腿、小腿：

     先用双手握住左大腿根部，使用适当的力量从大腿根部向下按擦至脚踝处，再从脚踝处往上按擦到大腿根部。一下一上为一次，反复30至60次。

    

     5伸直膝关节按摩：

     伸直膝关节，双手掌贴紧同侧委中穴韧带位置，用力来回摩擦30至50次。

    

     需要注意的是：

     关节疼痛严重者，以上方法只能起到辅助康复的作用，建议及时到正规疼痛康复医院检查治疗，关节疼痛患者可领取下面的关节疼痛DSA治疗优惠劵，领取成功后，可享受张基本主任领衔的多学科专家联合会诊，治疗费用减免10%，符合政策的可以全免治疗。

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     张基本主任简介：

    

     【职称】：副主任医师、医学硕士

     【专业】：疼痛科、神经内科

     【医生荣誉】：

     张基本，毕业于河南医科大学，武汉世纪华中医院疼痛康复特邀专家，从事疼痛科、神经内科康复诊疗24年，中国汉章针刀医学研究院学术委员会常委。是南京中医药大学小针刀疗法创始人朱汉章教授、海军总医院“王式正脊正骨手法"王燮荣教授、超微针刀创始人胡超伟教授、刃针疗法创始人田纪钧教授等国内疼痛治疗顶级大师的嫡传弟子。24年来，在治疗疼痛病方面尤其是颈肩腰腿疼方面积累了丰富的经验，临床实践中获得了满意的疗效!

     【擅长技术】：

     擅长采用疼痛疾病三步诊断法，五分钟内即可对颈肩腰腿痛类疾病作出精确诊断，精通介入消融疗法、神经根松懈术、椎管内软组织松懈术、药物离子导入疗法、小针刀疗法、超微针刀疗法、刃针疗法、钩针疗法、水针疗法、神经阻滞疗法、关节腔注射、全息经络刮痧、整脊疗法、正骨手法等多种疗法治疗颈肩腰腿痛疾病，具有安全无副作用，当面见效，立竿见影的效果。

     【诊疗范围】：

     擅长运用上述技术，依据患者年龄、疼痛部位及症状的不同，分型辩证施治颈椎病、肩周炎、腰椎病、颈腰椎间盘突出症、椎间盘脱出症、椎管狭窄症、坐骨神经痛、膝关节疼痛、滑膜炎、关节炎、风湿、类风湿病、强直性脊柱炎、股骨头无菌性坏死、急慢性软组织伤痛、三叉神经痛、面神经炎(面瘫)等急慢性疾病。

     大多数疼痛疾病属于慢性病范畴，平时的自我护理保健很重要，请添加关注武汉世纪华中医院微信号：whhzyy (长按复制)，获取最新公益活动资讯、更多自我保健治疗颈腰椎病的方法和窍门。

    

    

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    糖尿病颈腰椎间盘突出症颈椎病、腰椎病专治武汉世纪华中医院微信号：whhzyy网址：m.whsjhzyy.com健康热线：027-83555553

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