不打针、不吃药，教你5个动作解决各种关节疼痛暨“爱心社区行”公益活动通知
2016/6/23 武汉世纪华中医院
“爱心社区行?呵护中老年人健康”活动通知
弘扬中华传统文化，对中老年人尽一份爱心，是全社会共同的责任，为呵护中老年人健康，帮助他们远离慢性疾病的痛苦，武汉世纪华中医院携手社会各界爱心单位、热心市民，特开展“爱心社区行?呵护中老年人健康”活动，为湖北地区中老年人群提供慢性病普查、保健、康复服务。
【帮扶对象】：
湖北地区三高(高血脂、高血压、高血糖)、糖尿病及以下长期受颈、肩、腰、腿痛折磨的中老年人群。
1、针灸按摩等物理治疗暂时止痛、过几天反复发作的颈肩腰椎疑难病患者;
2、担心开放性手术风险或是不能做开放性手术的颈肩腰椎疑难病患者;
3、已经做开放性手术，不久重新复发的颈肩腰椎疑难病患者;
4、封闭治疗、小针刀治疗暂时止痛、过几天重新复发的颈肩腰椎疑难病患者;
5、射频热凝治疗效果不明显或是当时止痛、过后复发的颈肩腰椎疑难病患者;
6、单纯药物、药膏治疗效果不好或不愿意到医院治病拖延了治疗导致病情越来越重的颈肩腰椎疑难病患者。
7、其他的治疗后反复发作、久治难愈的颈肩腰椎疑难病患者。
【活动时间】：即日起至2016年6月30日止。
【帮扶项目】：
免费进行血糖筛查、免费进行高血压普查，享受疼痛科、神经科、内科、影像科等多学科专家联合会诊待遇。治疗费用减免10%，符合条件的全免治疗费用。颈肩腰腿痛全套检查应收276元，活动期间108元。
【申请方式】：
电话申请：拨打027-83555553，说明是从武汉世纪华中医院公众号申请的即可。
在线申请：关注武汉世纪华中医院微信号 whhzyy，留言申请即可。
优惠劵申请：领取下面治疗优惠劵，到医院一楼导诊分诊台出示即可享受以上的优惠项目。
5个动作解决各种关节疼痛是在临床中总结出来的行之有效的自我保健康复方法，大家要注意的是关节疼痛的病因包括关节炎、关节劳损、旧伤复发、骨关节退行性疾病、骨质疏松、颈椎或腰椎疾病、痛风和其他风湿性疾病。如果是轻微病症情况，我们可自己按照下面的方法进行积极的自我保健调理。
1顶十指：
双手掌心相对，左右手指用力相顶共10次，具有活动指关节、促进手部功能的作用。
2捏虎口：
以右手拇指、食指捏左手虎口，再以左手拇指、食指捏右手虎口，各10次。
3旋膝盖：
双手掌心紧按双膝，先向外旋转10次，再向内旋转10次，具有驱逐风邪、灵活筋骨、增强膝部等功能。
4按摩大腿、小腿：
先用双手握住左大腿根部，使用适当的力量从大腿根部向下按擦至脚踝处，再从脚踝处往上按擦到大腿根部。一下一上为一次，反复30至60次。
5伸直膝关节按摩：
伸直膝关节，双手掌贴紧同侧委中穴韧带位置，用力来回摩擦30至50次。
需要注意的是：
关节疼痛严重者，以上方法只能起到辅助康复的作用，建议及时到正规疼痛康复医院检查治疗，关节疼痛患者可领取下面的关节疼痛DSA治疗优惠劵，领取成功后，可享受多学科专家联合会诊，治疗费用减免10%，符合政策的可以全免治疗。
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大多数疼痛疾病属于慢性病范畴，平时的自我护理保健很重要，请添加关注武汉世纪华中医院微信号：whhzyy (长按复制)，获取最新公益活动资讯、更多自我保健治疗颈腰椎病的方法和窍门。
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