一图看懂【人体器官24小时工作表】月有阴晴圆缺，果断收藏吧
2016/6/25 武汉世纪华中医院

     月有阴晴圆缺，海有潮起潮落，同样，人体器官的机能状态在一天24小时里同样有规律可循，亲们了解一下，对于保护好自己的身体健康，远离慢性病痛苦是很有必要的。日前，在武汉市硚口区“爱心社区行?呵护中老年人健康”义诊活动现场，武汉生活全报道频道记者采访了武汉世纪华中医院高院长，高院长介绍了人体器官24小时工作表。

     凌晨1:00点，人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。

    

     凌晨2:00点，绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血为人体排毒。

    

     凌晨3:00点，进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。

     凌晨4:00点，黎明前的黑暗时刻，老年人最易发生意外，血压处于一天中最低值，糖尿病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。

    

     凌晨5:00点，阳气逐渐升华，精神状态饱满。

     早上6:00点，血压开始升高，心跳逐渐加快，高血压患者得吃降压药了。

    

     早上7:00点，人体免疫力最强，吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。

     上午8:00点，各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。

    

     上午9:00点，适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。

     上午10:00点，工作效率最高。

    

     上午10:00点到11:00点属于人体的第一个黄金时段，心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。

     中午12:00点，紧张工作一上午后，需要休息。

    

     中午13:00点是最佳“子午觉”时间，不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至1小时。

     14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。

    

     15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。

     15∶00—17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。

     16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

    

     17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。

     18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。

    

     19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。

     20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。

    

     21∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。

     22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。

    

     23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。

     24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。

    

     需要提醒大家的是：对于慢性病患者来说，除了了解以上的人体器官24小时工作情况外，最重要的是平时的保健和调理，“爱心社区行?呵护中老年人健康”义诊活动开展以来，以多学科专家联合会诊和免费筛查血糖、大幅度减免治疗费用等举措受到了上级领导和周边居民的好评。

     有这方面需要了解的可以直接拨打慢性病预防保健热线：027-83555553，或者关注武汉世纪华中医院微信号：whhzyy，在线咨询、或者关注后在本页面底部留言申请即可、或是直接点击领取以下的优惠劵参加普查活动(优惠劵名额不多了，请抓紧时间领取，6月30日截止)：

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