减肥难？试过这几招 你就知道瘦到90斤多轻松！
2016/8/25 教你瘦身术
点击标题下方“教你瘦身术”，免费帮你瘦到90斤
听过很多亲们抱怨，减肥太难，不管运动还是节食总是无法成功瘦下来，好不容易瘦几斤又神奇的反弹了。
这种情况小编要说，任何不好的结果都有原因，可能是你方法不对，不适合自己，还有一个最重要的是你没有强大的意志力，没坚持到最后，轻言放弃，最后在赘肉面前败下阵来。
其实减肥也没那么难，掌握好方法，用以下这几招，一段时间后就能轻松瘦到90斤!
1靠墙站
这靠墙站立，看起来容易，做起来也不是太轻松，但是大S也对这种减肥方法十分推崇。
每 天晚饭要少吃一些，记住要在饭后半个小时后开始(不然影响消化)，首先要夹紧臀部，然后让自己的身体紧贴在墙壁上，让自己的臀部、背部、腿部、腰部、头和 脖子都尽量的紧贴在墙面上。其实只要一段时间就会觉得很累，但是一定要坚持15分钟以上，每天都要坚持做，大概一两周就可以见效。初学者可以从5-10分 钟开始，几天适应后再延长时间，不仅瘦身，还能让你看起来更高挑哦。
2弯腰捡豆子
这 个减肥方法也要在晚饭后才能施行，首先晚饭要只吃五分饱(虽说吃不饱，但一定要克制啊)，吃完晚饭之后休息20分钟，然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰 去捡黄豆但是腿不能弯曲(这是重点)，一粒粒将黄豆捡起来，重复这个动作。这种方法和体操里的一种运动类似，长期坚持这项运动可以消除自己腰部的脂肪，对于瘦腿也很有帮助的。
下面再介绍一套早起易学的瘦身动作，美女们都在学哦。
地点：洗漱间，阳台
时间：清晨起床后
时长：10分钟
功效：拉伸肌肉，清除疲劳，打造S曲线
▼
每天抽十分钟美体、翘臀、收腹，只要坚持一段时间，你会发现自己已经美的不要不要了。
▼
膝盖脚尖一个方向，左右各折叠10次
os：大腿小腿拉伸感很强，这样拉伸可以让我们的腿变得灰常灰常长
收紧腹部，切勿拱背，折叠保持10秒，重复2次
os：双手背后握拳，向肩胛骨夹紧，感觉韧带的拉伸，每天练习你会发现，这
些动作对你来说是so easy，而且会上瘾哦
十指相对，重复30次
os：这个动作可以美背，紧致手臂，变得更有弹性，不要担心会变成肌肉男那种肌肉粗手臂哦。男性那种肌肉手臂是靠大重量哑铃和高蛋白食物综合促成的。
蛇形推出，保持10秒，重复3次
os：每天练习，可以让我们身段变得更加的柔软，美艳不可方物啊。
翘臀，细腿，重复20次
os：对于久坐的人，太管用了，让你屁股变翘变性感，万众瞩目哦。
os：让我们形体更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困难的同学可以，两手先抓住毛巾练习。
修长腿，甩腰部脂肪
os：让我们形体更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困难的同学可以，两手先抓住毛巾练习。
活动髋骨，5圈
综合以上各种方法，只要坚持!坚持!坚持!重要的事说三遍，一个月之后你就会看到明显瘦身效果，低成本，难度低，你还顾虑什么？赶紧行动起来吧。
2016最火【瘦身主题】微信排行榜
教你一天瘦一斤要么瘦，要么死!关注我，教你每天瘦1斤，让你当天见效，30天即可拥有完美好身材!ID:svip496
长按二维码点选(识别图中二维码)
教你瘦到90斤平胸穷三代，腰粗毁一生。脸大不是病，腿粗要人命。赶紧关注，轻松减肥、轻松瘦到90斤!ID:svipff
长按二维码点选(识别图中二维码)
教你三天瘦2斤关注我，每天带给你最实用最简单的瘦身方法，瘦肚子、瘦脸、瘦腰、给予你最实用的瘦身方法!让你快速拥有完美好身材!ID:svipjn
长按二维码点选(识别图中二维码)
教你瘦脸瘦胳膊教你每天瘦1斤!教你瘦脸，瘦胳膊，让你该瘦地方都瘦；每天给予你最简单、实用、健康的瘦身方法；完全免费!ID:svipxjx
长按二维码点选(识别图中二维码)
教你瘦腹瘦背体重都控制不了，还拿什么控制人生!就算死你也不能做死胖子!没有丑女人,只有懒女人!如果一个女人连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生!关注我赶紧减肥，赶紧瘦 !ID:svipms
长按二维码点选(识别图中二维码)
教你瘦肚子每日分享最经典的瘦身知识,为你量身打造魔鬼身材! 美起来,瘦下去,迷死一片又一片.快关注，快关注，快关注，重要的事情说三遍!ID:svipjf
长按二维码点选(识别图中二维码)
http://www.duyihua.cn
返回 教你瘦身术 返回首页 返回百拇医药