生姜红茶断食法，一个星期掉5斤噢~
2016/9/29 教你瘦身术

    

    

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     用这个食谱一定要戒得了口.否则就会功亏一篑了.

     生姜红茶断食法时间表：

    

     第一天：早：正常饮食

     中：同上

     晚：同上

     第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

     第二天：早 胡萝卜+生姜红茶(400ml)

     中 同上

     晚 粥

     一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

     第三天：早 断食，喝生姜红茶2杯(400ml)

     中 粥

     晚 粥

     第四天：早 生姜红茶

     中 正常饮食

     晚 同上

     材料：红茶一包

     去皮生姜五[片

     蜂蜜适量

     做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。

     等稍温后放入蜂蜜

     这个一个星期未必能掉5斤.但是拿出来给大家分享一下.建议肠胃不好最好不要用.因为这个味道很难受.

     在日常饮食不变的情况下.将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用.

     具体方法是早餐前20分锺空腹喝.中餐和晚餐後喝.

     当然你也可以将蜂蜜与白醋的比例调整一下咯.,大家要记住.这个是不加水的.

    

     第五天：早上一碗粥.

     中午一个苹果.

     晚上半碗饭和一碗汤.

     今天早上吃了两片麦包.1杯生姜红茶.

     中午准备吃1~两颗苹果,晚上一碗粥.

     运动30分钟呼拉圈.15分钟原地跑步.

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