为啥有些吃货皮肤特别好？说出来吓你一跳！
2016/3/18 武汉博仕胃肠医院

     同样是吃货，为什么有的人皮肤越吃越老，而有的人越吃越水嫩？

     因为TA们太重口了：

    

     羊肉串：

    

     辣条：

    

     麻辣小龙虾：

    

     各种煎、炸、烤......

    

     似乎，没有什么能阻挡一颗吃货的心......

    

     除了...

     颜值担当!

     有没有发现？

     韩国女团、刘诗诗、郑秀文、水原希子......

     找的配图好像都很有颜值啊!

    

     其实，食物和皮肤之间有着密切的联系。特别是那些富含维生素A、B、C、E的食物。

     维生素A 有抗氧化、抗角化效力，是抗皮肤衰老的良剂;维生素B族有抗氧化、积蓄骨胶原的作用; 维生素C有修复伤口、防止皮肤老化、清除色素的功能，维生素E是良好的抗氧化剂，人体缺乏维生素E时皮肤松弛，皱纹明显。

    

     平时可以常吃下列食物可以减缓皮肤衰老：

    

     ①西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性;

    

     ②胡萝卜含胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩;

    

     ③西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，常吃还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤;

    

     ④猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，消除色斑;

    

     ⑤大豆含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着;

    

     ⑥蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃皮肤红润细嫩、有光泽;

    

     ⑦牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除皱纹等功效;

    

     ⑧肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性;

    

     ⑨三文鱼富含不饱和脂肪酸能消除破坏皮肤胶原物质，并具有保湿抗皱，避免皮肤变得粗糙作用。

    

    

     阎惠荣

     胃肠科主任

     曾任军工医院内科主任

    

    武汉博仕胃肠医院

     临床经验：从事消化内科40余年，积累了丰富的临床经验。

     擅长领域：擅长采用中西医结合治疗胃炎、胃溃疡等常见的肠胃道疾病，治疗效果显著。在诊治胃肠疑难杂症等方面有深入研究，形成了独到的诊疗方案。

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