养生的“十要、十忌、十伤、十多、十少”
2016/6/2 武汉博仕胃肠医院

     1F十伤：

    

     久视伤眼、久行伤筋、

     久坐伤腰、久卧伤气、

     忧极伤心、多食伤胃、

     久立伤骨、遇悲伤肺、

     暴怒伤肝、久听伤神。

     2F十少十多：

    

     少肉多菜、少说多做、

     少盐多醋、少糖多果、

     少衣多浴、少酒多水、

     少食多嚼、少车多行、

     少虑多笑、少药多练。

     3F十要：

    

     头要常梳、面要常擦、

     目要常转、耳要常揉、

     齿要常叩、津要常咽、

     腹要常摩、腰要常动、

     足要常搓、性要常动。

     4F十忌：

    

     忌晨裸头、忌湿地久坐、

     忌汗出扇风、忌冷着汗衣、

     忌憋尿便、忌烫澡、

     忌蹲便、忌独脚穿裤、

     忌头部急转、忌熬夜不眠。

    

     武汉博仕医院

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     武汉博仕医院胃肠科以首都北京雄厚的专家、技术力量为依托，专病专治，形成了医院特有的“源于北京，专业典范”的独特优势，医院坐落于武汉市武昌区中山路312号，交通便利。

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