独 · 何医生养生经｜说给爸妈听 冬季慢性支气管炎患者应该做到这4点
2014/12/12 浙江健康俱乐部
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△文章：何富乐(副主任中医师)
△编辑：小E
△主编：lousky
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|何医生养生经|
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作者：何富乐
副主任中医师
国家级名中医学术继承人
浙江省科普作家
浙江省中医药学会营养与食疗分会副主任委员
中华中医药学会肿瘤分会
亚健康分会委员
更新时间：每五
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慢性支气管炎患者如何安然度过冬季第十篇
慢性支气管炎在临床上主要表现反复发作性的咳嗽，咳痰，或伴有气急喘息，早期症状轻微，晚期病情会加重。
冬季对于慢性支气管炎患者来说是个残酷的季节，很多病人在这一季复发。特别容易在寒冷季节或气温突然变冷时发作，严重危害健康。
因此，如何让慢性支气管炎患者安然度过漫长而充满危机的冬季呢？
?首先是环境的空气清新。
有一项必须做到的是戒烟，烟草中含有的焦油和烟碱能削弱肺泡巨噬细胞的吞噬能力，从而诱发支气管痉挛，甚至感染。而戒烟能降低慢性支气管炎的发作频率，减轻病情。
此外，对于空气中气中的粉尘，煤土，以及一些化学气体和烟雾等对支气管粘膜均有刺激和毒性作用，引起肺纤维增生，损害肺清除功能，因此应尽量所处环境的清新，如卧室早上应开窗，厨房的烟尘等应及时去除掉。
?其次是合理的进行体育锻炼。
有一项锻炼必不可少，那就是采用呼吸锻炼法，取仰卧或半卧位，闭嘴，较满较深的经鼻呼吸，然后缩唇，缓慢呼气，吸气时间和呼气时间控制在1:2，再逐渐采用坐位，前倾位以重复上面对的步骤，开始练习时早晚各一次，每次以15-20分钟为宜，慢慢可以逐渐增加次数和时间，力求成为患者自己习惯的呼吸方式，这种锻炼也叫呼吸操，呼吸操主要是锻炼胸部呼吸运动和横膈运动，一般人在安静时肺通气量的60%是靠横膈的运动来完成的，锻炼横膈，使它的活动幅度加大是很重要的，呼吸操不但能改善呼吸功能，对血液循环和消化、神经系统也都有好处。
慢性支气管患者可以根据自己的体制和病情选择一些适合自己的锻炼方式，如散步，气功，太极拳等。还可以采用耐寒训练，比如用冷水洗脸，然后用手擦头面部，每次5-6分钟，增强上呼吸道的抗寒能力。
?再次，注意御寒。
冬季气温较低，患者无论何时何地都要注意保暖，并防止感冒。平时穿衣应保证暖和，晚上睡前可用热水洗脚，促进双脚血液循环。睡觉时棉被不要太厚，避免对胸部造成压迫而影响呼吸，被窝不宜过热，防止体液蒸发过多，导致痰液变黏难以咳出。
?最后，应注重饮食。
慢性支气管患者的饮食宜少食多餐，选择一些清淡的，富有营养的，容易消化的食物，多吃一些鸡蛋，牛奶等优质蛋白以补充蛋白质。这样在保证了足够的营养的同时还不对胃肠道造成负担。在饮食上忌食一些冷咸寒的食物，对于像有呼吸困难的，咳嗽厉害的不要吃辣品，有心功能不全的要控制盐的摄入量。
?在食疗方面推荐几款慢支病人一般体质均适合的简单食疗
(摘自《健康吃喝》)
1.白果鸡蛋：组成：白果仁、甜杏仁各10克，胡桃仁、花生仁各10克，鸡蛋1个。制法：将上4味打碎，加鸡蛋煮熟。服法：清晨空腹食用，可以连用2-3月。 功效：止咳平喘。
2.花生米粥：组成：花生仁30克，粳米100克。制法：将花生仁与粳米共煮粥。服法：每日早晚空腹食用。功效：润肺止咳。
慢性支气管患者注意上述几点，同时注意生活起居规律和保持一个愉快舒畅的心情，那么安然度过一个寒冷的冬季不是问题。
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专栏作者
何富乐
副主任中医师，杭州市第一人民医院中医科、杭州市肿瘤医院吴山国医馆，国家级名中医周维顺教授(中华中医药学会肿瘤分会顾问、副主任委员)学术继承人，浙江省科普作家，《健康吃喝：中医食疗的全新解读》、《一日简易快乐养生法》和《恶性肿瘤中医食疗研究》等专著主编。
现任浙江省中医药学会营养与食疗分会副主任委员，中华中医药学会肿瘤分会、亚健康分会委员，中国医促会肿瘤分会委员，浙江省医药、中医药科技评审专家。
专业特长：1.擅长各类癌症、内科疑难杂症和颈腰椎病的中西医结合治疗；2.擅长膏方调理慢性病、亚健康和增强体质;3.擅长主讲养生讲座，独创快乐养生法。
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