一颗核桃相当于5碗米饭｜每逢佳节胖三斤！最全零食热量表，收好咯
2015/2/18 浙江健康俱乐部

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     △编辑：小E

     △主编：lousky

     △浙江健康俱乐部综合整理

    

    

     除夕啦，吃喝模式全面开启。

     在刷微博，刷朋友圈，抢红包，看美剧的时候不知不觉干掉一袋大红枣，你或许觉得并没有什么，但对于天天坐办公室缺乏运动的你来说，这或许就是你瘦不下来的原因!

     类似于大红枣这样的零食，美味的背后其实是容易让人爆肥的隐形热量!

     小e整理最全的零食热量表，小伙伴们胡吃海喝的时候要三思哦。

    

     细思极恐的嘴馋选择

     就像是每100克核桃干含有627卡的热量，正常情况下小伙伴只要吃200克，一天的热量就早已超标，而且吃完200克的核桃干也就是十分钟的功夫!

     代价沉重的发胖后果

     身体每累积7700大卡的热量，就会转化成一公斤的体重!研究还发现，人们对于食物的热量常常低估了20%左右，这也会让你摄入比想象中更多的热量，如果再因为这些“隐形高热量”食物，只会让你的体重直线上升，身材持续走形。

     想要减重的小伙伴， “80%营养+20%运动=100%健康”的理念必不可少。要把握好食物的热量，吃的时候注意细节，把每天摄入的热量控制在身体一天能够完全消耗掉的范围内，才可以真正健康享瘦哦!

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