女人睡前做几分钟，早上轻松瘦下来！
2016/9/27 每天学点减肥瘦身
女人们，你们睡觉前都习惯做什么事呢？相信大部分人都是玩手机和电脑，虽说给人的而生活带来了乐趣和便捷却容易破坏睡眠。小编在这里告诉大家，睡前可以做做其他的事情让自己放松，美美睡个觉。
一、敲胆经：活血排污、排水肿
按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排污，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。
二、推腹：清扫经络垃圾、减腹部脂肪
推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。
三、按摩淋巴：瘦脸排污、分解脂肪
淋巴循环欠佳，会影响身体的排污机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。
四、勤泡脚养生
脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的
五、睡前伸懒腰：加速内循环
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。
8个简单的瑜伽动作，收腹又瘦大腿!
每个动作30秒平坦的小腹、修长的美腿，并不是什么奢望!
有人用微信聊天，有人却在微信中每天学习，自我成长。今天给大家推荐一些优质微信，愿您每天都能成长!
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
教你扎头发
微信号：putao92
▲长按二维码“识别”关注
发型对了，怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!美丽从头开始，每天为你献上最好的头发攻略!
教你学做饭
微信号：itredi
▲长按二维码“识别”关注
俗话说：要留住TA的心，就先栓住TA的胃!马上关注，30天后你会发现原来做饭真的很简单!
瘦腿瘦肚子
微信号：sqb011
▲长按二维码“识别”关注
瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂，能瘦的地方都能瘦；瘦肚子，瘦脸，瘦腰，给予你的瘦身专业意见，30天拥有完美身材，屌爆了。
教你轻松美胸
微信号：xuemx6
▲长按二维码“识别”关注
教你拥有傲人双胸，塑造完美身材，让你在人生舞台上挺胸而立，好身材从E杯开始!
一星期一本书
微信号：yer808
▲长按二维码“识别”关注
一星期一本书，给你一个阅读的生活。
教你穿衣打扮
微信号：dress365
▲长按二维码“识别”关注
三分长相，七分打扮，还在愁怎么穿衣服、怎么打扮么？关注我，让我帮您找对你的穿衣风格吧。
教你学化妆
微信号：ihz168
▲长按二维码“识别”关注
没有丑女人，只有懒女人!零起步学化妆，关注我，每天教你一款，让你不再为美而苦恼!
每天学点说话技巧
微信号：svop112
▲长按二维码“识别”关注
一个人的成功，约有15%取决于知识和技能，85%取决于沟通——发表自己意见的能力和激发他人热忱的能力。
老中医健康养身
微信号：hql011
▲长按二维码“识别”关注
轻松养生、你也可以——简单实效的中医健康养生秘法。
轻松瘦到90斤
微信号：ssm023
▲长按二维码“识别”关注
一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生？瘦身达人手把手教你如何科学、安全、有效地瘦身!
学点育儿知识
微信号：yezx80
▲长按二维码“识别”关注
最全的母婴育儿、孕中胎教、孕前孕后保健、营养、早教等母婴健康咨询!关注我与百万妈妈交流育儿经验!
一句心情签名
微信号：jbchuo
▲长按二维码“识别”关注
每天心情即时更新，总有一句是为你而写，关注的时候你会发现有些心情读着读着你就哭了…
教你社交礼仪
微信号：qqqcbzb
▲长按二维码“识别”关注
每天学点社交礼仪，得体，不失礼，不张扬，成为真正的交际达人!
每天学点读心术
微信号：mgr011
▲长按二维码“识别”关注
心理学，读心术，微反映，肢体语言，这绝对不是迷信；每天学点读心术，让你一秒看透对方。
星座密语
微信号：jd3688
▲长按二维码“识别”关注
星座迷你宝典!分享懂你的星座,占星,血型,生肖,测试,心理,明星,运气,改运,性格,命运.星座迷们快快关注哟~
每天学点心计学
微信号：tys011
▲长按二维码“识别”关注
心计学是一种策略和智慧，而并非害人的诡计。学好心计学，能更好地与他人相处，为自己创造机会，获得成功
教你快速减肥
微信号：hzt011
▲长按二维码“识别”关注
平胸穷三代，腰粗毁一生。 脸大不是病，腿粗要人命。 赶紧减肥，赶紧瘦!
每天一点小知识
微信号：maot66
▲长按二维码“识别”关注
爱生活，懂知识，每日准时分享生活小知识，希望这里的点滴能让你的生活更精彩，更精致。
趁着年轻去旅行
微信号：Mijiaoyou
▲长按二维码“识别”关注
年轻的时候，看尽大山大水，遇见未知的风景和人群。一生都会有种年轻的心态。
风水大师算命
微信号：qjd011
▲长按二维码“识别”关注
命运、风水，不可不信!大师免费教你算命看风水，解析婚姻情感、事业财运、健康灾祸运程，万事做到天时地利人和!
http://www.duyihua.cn
返回 每天学点减肥瘦身 返回首页 返回百拇医药