父亲老了，这9种保健食物，防癌又护心，父亲一辈子都离不开！
2015/6/20 家庭医生在线

     父亲在我们眼中总是家庭的支柱，可就是这么坚强的父亲却常常不把身体上的小病小痛放在心上，健康慢慢被忽略了。

     不经意间，爸爸竟已有白发，皱纹也悄悄爬到了脸上。随身开始带着药片，脚步也放慢了下来。

     父亲节，是我们照顾爸爸的时候了，了解一些父亲的常见病，让爸爸远离疾病，走向健康。

     父亲渐渐变老的7个现象

     迹象一：视力减弱

     排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。

     迹象二：脱发

     进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

     迹象三：听力下降

     内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

     迹象四：运动能力弱

     运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。

     迹象五：气喘吁吁

     上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。

     迹象六：牙齿变脏

     男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。

     迹象七：疲倦

     30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。

     父亲一辈子离不开的9种食物

     防肠癌——半瓣生蒜

     肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤，尤其对于爱乱吃海鲜的男士们来说，肠癌比较喜欢“光临”。新西兰的科学家研究发现，大蒜具有一定的防肠癌功效，每天半瓣大蒜就足够了。

     护心减肥——1个苹果

     研究发现，每天吃1个苹果，就可将冠心病的患病率减少50%。

     护胃防癌——2个橘子

     男人爱暴饮暴食，爱吃味重的食品，爱喝酒，这些都会对胃造成不同程度的伤害。澳大利亚学者称，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

     防止结石——1周2次黑木耳

     男人患肾结石是女人的两倍。据临床医生观察，坚持每天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可缓解，4周左右结石便可变小甚至排出。每周吃2次黑木耳还可起到防止结石的作用。

     预防心脏病——3杯橙汁

     医学专家认为，一个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁(约750毫升)，血脂水平便可以下降30%，患心血管疾病的危险可降低一半。

     保护视力——1周4餐菠菜

     对于长期伏案工作的男士来说，对眼睛的呵护也是必不可少的。专家认为，每周吃上2～4次菠菜，即可达到保护视力的目的。

     预防中风——10颗葡萄

     男人患心脏病、中风的概率比女人大得多，不过要化险为夷也不难。轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄，而且最好连皮一起吃。

     对抗关节炎——20个樱桃

     经常在户外奔走的男人容易得关节炎。据美国研究人员观察，经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可起到预防关节炎的作用。每天吃20个带酸味的樱桃，就能基本控制关节炎引起的疼痛。

     保护前列腺——1两南瓜子

     对中年男人来说，前列腺疾病发病率最高。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你无病一身轻。

     文章来源：健康时报

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