常年夜猫，小心是得了强迫症哦！
2015/7/15 家庭医生在线

    

     作为一名资深的夜猫子，常常怀疑自己是否得病。没想到真的是患上了“晚睡”强迫症了!!!

     晚睡强迫症是强迫性神经官能症的一个分支，更具体地说，患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰，无法入睡。同时晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种，从健康角度讲，是一种不折不扣的健康冒险。

     请自行对号入座

     假如你有下列现象就说明你已经得了晚睡强迫症了：

     1.白天忙着工作，晚上忙着放松，睡觉时间不够；

     2.晚上12点之后总是生龙活虎不想睡觉，在晚上12点之前总是很困提不起精神来；

     3.“夜猫”习性吞噬都市人的健康。

     专家介绍，将熬夜当做习以为常的事情，非要等到身体劳累得不行才恋恋不舍地进入梦乡的状况，其实是一种强迫症的体现。从健康的角度讲害处颇多。不规律的睡眠以及压力会导致人的免疫力下降、内分泌失调，让人容易被感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状找上身；长期熬夜还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

     晚睡强迫症跟什么有关

     1.对白天生活的无声抗议。

     晚睡族往往是白天劳累了一天，压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力；

     2.对睡眠的认识形成了习惯性误区。

     强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。

     3.是强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。

     做事情一定要等到夜深人静时，比如收拾房间、看杂志、写文章等。

     对付晚睡强迫症不妨试试4个偏方葱白红枣汤材料：红枣20枚，葱白8根。

     做法：把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。功效：可祛风散寒、健脾养心；适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等。

     莲子桂花冰糖汤材料：莲子120克，冰糖150克，桂花15克。

     做法：莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用；银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用；锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。功效：可佐餐食用。可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等。

     人参猪脑五味汤材料：猪脑2个，人参、五味子各6克，麦冬、枸杞子各15克，生姜4片，食盐少许。

     做法：把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净，一起放入炖盅内，加开水500毫升，加盖后用小火隔水炖3小时，然后加入食盐调味即成。功效：可佐餐食用。可补气养阴、安神健脑；适用于失眠症属心肺两虚、肾阴不足所致的头晕目眩、耳鸣多梦以及记忆力减退等。

     猪心莲参圆肉汤材料：猪心1个(约250克)，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。

     做法：猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。可佐餐食用。功效：可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等。

     家庭医生在线，旨在做千家万户的家庭医生。如您有什么问题咨询在线医生，可在对话框中输入“咨询#问题”或“zx#问题”即可咨询在线医生(不含双引号)，请在一条信息中描述完整问题，医生对症状了解越充分，越有助于给出针对性建议哦～

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 家庭医生在线 返回首页 返回百拇医药