想怀个健康宝宝不难，这些食谱一般人我可不告诉她！
2015/7/30 家庭医生在线

    

     在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。下面给大家推荐几个备孕期的食谱。1豆豉煮蚵

     材料：黑豆豉、蚵仔、葱。

     调味料：酱油、糖、油。

     做法：

     1。蚵仔入清水中洗净，挑去杂质，沥干。

     2。葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。

     3。热油锅中人豆豉炒香，加入蚵仔及调味料翻炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，撒上葱花即可。

     功效：改善女性体重虚胖、湿疹及性趣缺乏。2鸭肉下水汤

     材料：鸭的下水(一副)、姜丝。

     调味料：盐、酒。

     做法：

     1。将鸭的下水洗净，放入热水中烫后，再以清水洗净，切片。

     2。放两碗开水，滚开后加入下水、及姜丝及调味料，稍许即可熄火盛碗。

     功效：可以滋阴去淤，适宜平日月经量少、色黑，时间拖常者。3青葱红烧蹄筋

     材料：青葱、蹄筋。

     调味料：酱油、糖、料酒。

     做法：

     1。将青葱洗净，去头、须、尾，切成小段。

     2。蹄筋洗净，人热水中烫一下，捞起沥干。

     3。锅内人一碗水及调味料，滚后放人蹄筋，用小火煮约15分钟，蹄筋人味后，再放人青葱，大火煮约3分钟，即可盛盘。

     功效：改善女性筋骨酸痛、不灵活等症状。

     家庭医生在线，旨在做千家万户的家庭医生。如您有什么问题咨询在线医生，可在对话框中输入“咨询#问题”或“zx#问题”即可咨询在线医生(不含双引号)，请在一条信息中描述完整问题，医生对症状了解越充分，越有助于给出针对性建议哦～

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 家庭医生在线 返回首页 返回百拇医药