你是否经常感到头痛，也越来越健忘呢？那你很有可能血瘀！
2015/10/22 家庭医生在线

    

     你是否经常感觉疲倦，一到下午就头痛呢，你是否也觉得自己越来越健忘，脸色越来越差呢？中医认为，你有可能是血瘀体质。那什么是血瘀，又有什么表现和需要注意的呢？和家庭医生在线一起来看看~

     什么是血瘀体质

     血淤是中医辨证中的一种证型，身体里的血液运行不畅了，或有瘀血内阻了，这种体质状态就是我们所说的血瘀体质。

     血瘀体质是一种埋藏了很多危险因素的体质，高血压、冠心病、肿瘤、脑梗、心肌梗塞都和血瘀体质有着千丝万缕的联系。

     为什么会产生血瘀体质？

     气滞、气虚、寒凝、热结都有可能导致我们的体质偏颇为血瘀体质，这和每个人的生活习惯、性格特征、饮食习惯、生活环境有很大的关系。

     作息规律、劳逸结合、乐观向上、饮食健康、经常运动锻炼的朋友很少属于血瘀体质，而劳逸过度、熬夜晚起、饮食科学、情志压抑、不喜运动的朋友则常常被血瘀体质盯上。

     身体里有血液运行不畅的潜在倾向或者淤血内阻的病理基础，就会出现以血瘀表现为主的一系列外在特征。

     血瘀体质的形成原因有四种。第一种是因外伤引起的。第二种是七情内伤引起的。第三种是因久病入络。第四种是机体衰老致瘀。老年人气血运行不畅。气血运行缓慢和不畅都会导致血瘀体质的形成。

     判定血瘀体质的基本方法：

     (1)你的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑(皮下出血)吗？

     (2)你两颧部有细微红斑吗？

     (3)你身上有哪里疼痛吗？

     (4)你有额部油脂分泌多的现象吗？

     (5)你面色晦暗或容易出现褐斑吗？

     (6)你会出现黑眼圈吗？

     (7)你容易忘事(健忘)吗？

     (8)你口唇颜色偏黯吗?

     注意：如果绝大多数项目答案与标准答案相同或者非常接近，则可判定为此体质。

     血瘀体质的特征表现分述：

     总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

     形体特征：胖瘦均见。

     常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

     心理特征：易烦，健忘。

     发病倾向：易患癥瘕及痛证、血证等。 对外界环境适应能力：不耐受寒邪。 血瘀体质的调理

     体质特点：面色晦滞，口唇色暗，眼眶黯黑，肌肤异常干燥，皮纹清晰，易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。若病则上述特征加重，可有头、胸、肋、小腹或四肢等处刺痛。口唇青紫或有出血倾向，吐血、便黑等，或腹内有症瘕积块，妇女痛经、闭经、崩漏等。

     气滞血瘀体质饮食宜忌

     1. 气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食

     例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。 桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；据报导，黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

     2.气滞血瘀体质宜少吃

     盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

     3.气滞血瘀体质不宜

     不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物； 不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、?鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影?响气血运行。

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