原来是这3个坏习惯让亚健康如影随形！
2015/11/4 家庭医生在线

    

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     不锻炼身体

     正所谓“身体是革命的本钱”，有了好的身体才能更好地打拼，这个并不难理解。如果你一天到晚都是病怏怏或者需要跟服一些药物，这样很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，又如何能够出色完成工作呢？

     建议平时要自主运动，不论工作多忙，只要你肯留心一下，总会有时间做运动锻炼身体的。例如在上班的时候，你可以选择不直接坐到抵达你公司地址的终点站，而是提前一两个站下车然后慢慢走到公司去，这样只需要你提早一点出门，但是确实可以锻炼到你的身体。在家里的时候也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，可以锻炼你的胸肌和腹肌，还可以让你微微出汗保持健康。

     2

     生病不看病

     我们常说“病向浅中医”，这是因为有一些疾病如果延误治疗，很可能会发展成为重大疾病，到时候再进行医治未必能取得很好的效果，所以刚开始有疾病的征兆的时候，我们就要及时问医了。虽然我们知道这样的道理，但并不是所有的人都能做到这一点。

     男性朋友一般有苦自己咽，有一些轻微的不适不会去看医生，而是根据自己的症状胡乱买药吃，或者根本就不去管它，让它过一段时间自己好，但这样的做法是不可取的。临床上很多重病男性患者就是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。为了自己，也为了你在乎和在乎你的人，平时有病切莫讳疾忌医。

     3

     不跟人沟通

     在日常生活和工作中，我们不难发现男女是不同的：女性朋友比较爱八卦，而男性朋友则比较不关心这些，甚至说话也是有事说事，说完走人。这种说话干脆的做法可以节省工作时间，也可以让对方更加明确你要的是什么效果，但如果在生活中你也是这样对待你的死党，那你要小心会不会被憋出病来!

     有研究表明，在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，人的精神压力会与日俱增，尤其对于本身就承担着重大压力的男性朋友来说，缺乏沟通甚至可能使他们的心情陷入绝境。所以，日常的沟通是十分必要的。平时应该多多和朋友说说烦心事，这样可以释放压力，让你有更健康的心态迎接新挑战。

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