糖尿病日丨6类人最易患糖尿病 专家教你如何预防糖尿病！
2015/11/14 家庭医生在线

    

     朱延华教授提醒，以下糖尿病高危人群最好定期到医院做检查，半年到一年进行一次糖化血红蛋白或者糖耐量试验(OGTT)筛查。因为高危人群进展到糖尿病的速度并不快，并非一个月就会有量变到质变的过渡。

     1、年龄超过40岁以上的人；

     2、肥胖的人；

     3、有糖尿病家族史的人；

     4、曾经生产过巨大胎儿的孕妇；

     5、服用一些抗精神抑郁的药物或者是激素类的药物，可能会导致血糖升高的患者；

     6、有高危的心血管风险的人群，比如高血脂、高血压、冠心病的这些人群。

     有很多糖尿病患者因为症状不明显，往往擅自停药或者不规律服药，仅仅依靠“饮食疗法”调控血糖。朱延华教授指出这样的做法是不可取的，他说：“糖尿病是一个重大疾病，不能跟着感觉走，凭自己擅自当医生做决定，而是应该对其精准定位，确定糖尿病的病情严重程度、糖尿病类型，对胰岛功能进行评价，了解并发症的严重程度，只有掌握了这些信息，我们才能更好的控制它。”

     有部分病人患上糖尿病后异常紧张，由于病情不稳定经常更换医生看病。朱延华教授告诉家庭医生在线编辑，这样的做法也是不正确的。患上糖尿病并不意味着“死亡”，糖尿病是可控制的，患者应该用开放乐观的精神去面对它、接受它，积极寻找治疗糖尿病的方法，最终战胜它。

     糖尿病患者及糖尿病高危人群都非常关心的问题就是“如何防治糖尿病？”《黄帝内经》中提到：“起居有常、饮食有节”，这短短八个字就蕴含着防治糖尿病的智慧。朱延华教授说：“粗茶淡饭、七八分饱。管住嘴，迈开腿是糖尿病的致胜法宝!”因此，糖尿病患者应该学会进行生活方式干预，通过饮食控制结合运动锻炼来摆脱糖尿病。糖尿病患者在饮食方面要关注升糖指数，尽量使用低升糖食物的水果和蔬菜；同时注意饮食搭配，水果蔬菜摄入比例最好占一餐总量的一半。同时，在进行饮食控制的同时，还应该加强运动，通过运动降血糖、降血脂，糖尿病患者至少每周运动5天，每次运动30分钟以上。

     专家简介

     朱延华 医学博士、中山大学附属第三医院内分泌科副主任医师。广东省医学会糖尿病学分会青年委员，广东省健康管理学会代谢与内分泌专业委员会委员，中华医学会糖尿病学分会糖尿病神经并发症学组全国委员，中华医学会糖尿病学分会健康教育学组全国委员。

     擅长疑难复杂的内分泌代谢病的诊治，特殊类型糖尿病及糖尿病心血管并发症的防治及高尿酸、痛风、特发性低促性腺激素性性腺功能减退如kallmann综合症等内分泌疾病的诊治。

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