惊呆了！发呆居然也可以减压防焦虑……
2016/5/10 家庭医生在线

     繁忙紧张的现代人，谁都希望给心理减负。最近，《印度时报》告诉我们一个最简单的减压方法：发呆。这是为什么呢？下面就让我们一起来看看吧。

     对抗焦虑还有哪些好方法

     疏导焦虑症的方法是放开想象力的缰绳，让自己的思想在宁静、放松的景象里自由驰骋，这种景象可以是您以前去过的大海边，也可以是您想象得的，给自己留有一点时间，整理一下杂乱的思维，让身心得到静养。

     很多事情，看起来千头万绪，一时理不出头绪或不知所措，但真正去面对了，我们还是能找出解决方法的。可以按您担心程度，讲这些麻烦从低向高去排列，分为A类、B类、C类，从简单的开始做，逐步解决。有些困难的事情只要做，那么困难的事情也容易了；如果不做，那么容易的事情也困难了。每成功逾越一次困难，我们就成长许多，也越来越坚强。

     如果出现严重抑郁和焦虑，就要去求助于心理医生。精神上抑郁和焦虑，就如同感冒、头疼等一样，也是一种病，求医是很正常的事情，我们要正确地去看待。每个人都会遇到困难，当家人、朋友、同事等有一些抑郁和焦虑症状，给予理解和宽容，帮助他走出阴影。

     如果是一个热爱运动的人，不防参加一些你喜欢的运动，比如踢球、打羽毛球、跳舞等，这种运动让你找到兴奋感、快乐感。和朋友一起品品茶，一个人听听歌曲，都会有意想不到的感受和启发，有不同程度的放松。

     压力、抑郁和焦虑会影响身体健康和我们的生活，缓解、疏导和解决它，会丰富我们的生活感受，只要积极去应对，一切都会迎刃而解的。

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