壮阳要怎么做？据说虾这样吃有奇效哦！
2016/5/12 家庭医生在线

     对男人而言，“吃什么可以壮阳？”也是个不争的话题。相信很多男人都喜欢吃海鲜，除了海鲜是可以让人大饱口福的美味之外，壮阳也是其中重要原因之一，真是一举两得。

     吃海鲜可以壮阳的依据是什么？

    

     首先，锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用，这是因为精子的主要组成元素就是锌元素。同时，锌对于调节男性荷尔蒙的新陈代谢很有帮助的。其次，而精子主要的成分是精氨酸，常吃富含精氨酸的食物有助于精子的形成，但是精氨酸人体必需氨基酸，是人体不能通过自身合成，需要从食物中获取的。最后，合成精子的过程中也需要大量蛋白质。

     中国营养学会《中国居民膳食营养参考摄入量》中，对成年男性的锌推荐摄入量为15.5毫克/天，硒的推荐量为50微克/天。一般而言，凡体内缺锌的男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退。

     中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量非常多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何壮阳不可缺少虾了。

     这样吃虾能够有效壮阳

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