再口渴也不能这样喝水！他夏天这样喝水，结果悲剧了……
2016/5/13 家庭医生在线

     夏季天气炎热，不时就会感到口渴。但是大部分人在口渴的时候喝水，都有些“牛饮”，也就是狂喝的劲头，这可不好。

     为什么口渴也不能狂喝水？

     口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡，轻则引起胃肠剧痛，重则危及生命安全。

     暴饮时，脾消化不了这么多水，剩下的水就会沉积下来，容易形成水湿，水湿若再进一步发展就往痰湿或痰浊的方向发展。

     大口喝水三大坏处

     很多人都会在口渴的时候，习惯性的“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法在中医看来对健康并无好处，长此以往会破坏脾运化水湿的正常生理功能。

     ①一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。

     ②天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。

     ③喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。

     夏天喝水应该这样喝

     合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

     而且夏季最好喝温开水，一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的饮食进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。

     因此，饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10-30摄氏度。

     夏季出汗多，最易丢失津液，适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。

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