万万没想到，这三个穴位比安眠药还好用……
2016/5/14 家庭医生在线

     失眠对我们来说并不陌生，人的一生几乎都曾经出现过失眠症状。睡眠的质量对我们的影响非常大，特别是随着年龄的增长，睡得好似乎已经成为了一件奢侈的事情，但是其实我们口中的失眠跟医学意义上的失眠症，是不同的东西。

     失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质量令人不满意的状况。一般人群的患病率10%-20%。失眠症作为一个疾病单元诊断上有明确的时限。通常失眠每周3次，持续1月以上才可也考虑失眠症。

     平时睡不好只能吃安眠药了吗？不妨试试经常按摩这三个穴位：

     1、安眠穴

     安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。

     此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。

     2、 神门穴

     神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

     此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

     3、 三阴交穴

     三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸(自己的手横放，约4根手指横放的宽度)，当胫骨内侧后缘处。

     此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。

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