想要远离肾虚？这5个动作比吃药还管用！
2016/5/15 家庭医生在线

     肾脏是人体五脏六腑之一，中医说“护好肾能长寿”，但是现在很多人的肾都不太好，肾虚成为了很多男人的普遍烦恼。

     这个时候，补肾以及预防肾虚就成为了相当重要的事情，那么，要怎么才能够远离肾虚呢？

     经常憋尿

     尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

     吃海鲜、喝啤酒

     吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。

     而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。

     很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

     乱服药物、用药过多

     长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易造成肾损害。

     熬夜、吃得咸、不喝水

     长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。

     而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

     如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

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