【每日一学】一天吃几个鸡蛋好？
2016/6/29 家庭医生在线

     为了满足人体每天日常活动需要，人体对各种营养物质的需求量是有要求的。为了加强营养，很多人都会在早晚各吃一个鸡蛋，然而吃两个鸡蛋合适吗？一天吃几个鸡蛋合适呢？

     一个鸡蛋约含胆固醇250毫克，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。所以不能因为鸡蛋富含蛋白质就拼命吃，小心吃出心血管病!

     不同人群对蛋白质的要求不尽相同。一般情况下，从事脑力劳动或轻体力劳动的中青年人，每天吃2个鸡蛋比较合适，从事重体力劳动的可吃2～3个鸡蛋；对于老年人来说，1~2个鸡蛋就够了；小孩子由于在在生长发育期，一天可以吃2~3个；而身体虚弱、孕产妇以及大病初愈的病人，可以吃到3~4个，但不宜再多。

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