减肥减到一定程度就开始反弹？减肥平台期你了解吗？
2016/7/25 家庭医生在线

     什么是减肥平台期？为什么会有减肥平台期的出现呢？要如何来突破平台期，下面跟着小编一起来看下吧。

     Part 1

     Part 2

     Part 3

     低卡停滞期

     有关减肥法：代餐减肥法

     发生时间：开始吃代餐后的2-3周后

     发生状况：除了代餐外的两餐都有控制食量，但体重降低的速度开始变得不明显。

     突破方法：增加你的运动量，让身体消耗脂肪的速度变快，才可以突破这个减肥瓶颈。

     节食停滞期

     有关减肥法：蔬菜减肥法、水果减肥法

     发生时间：节食后2-3天-1星期左右

     发生状况：严格施行节食计划，但是即使吃得再少，磅上的数字也没法减少。

     突破方法：恢复正常饮食，不要光吃蔬菜和水果，偏食的结果只会造成营养不良，因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。

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