夏季暑湿最伤人 吃什么可以去暑湿？
2016/7/5 福能健康

     大夏天不仅炎热湿气还很重哦!湿度是影响人体舒适度的重要因素，夏季养生应注重消暑祛湿。要预防疾病的出现，除了在日常起居上注意之外，在饮食上我们也应多吃祛湿的食物。下面就跟着小编一起来看看吧!

    

     荷叶煮茶

     这是凉茶的经典配方，有清暑利湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小片，用开水冲泡就可以了。淡淡的清香，再配点冰糖的清甜，一天喝两次，简直是夏季美饮。其实，荷叶茶是四季饮品，夏季祛湿，秋冬季也可降脂。很多人在夏天收集荷叶，晾晒后在秋冬季泡水喝，的确是不错的主意。

    

     薏米红豆汤

     不用考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，再加点冰糖，祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里，因此可灌入瓶中带到单位去喝。建议不加大米，大米有湿气，虽然口感好但会使功效大打折扣。

    

     鲤鱼

     夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收。

    

    

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