?林依晨分 享8个减肥方法 让素颜也变美！
2016/8/29 瘦身技巧
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33岁的林依晨自出道以来一直都有一点baby fat，而且还属于容易发胖和水肿的体质。但近年来她决心要为拍戏下功夫塑型减肥，效果十分理想，就连脸上的baby fat都不见了!原来林依晨也曾经试过强制节食等快捷却有害身心健康的减肥法，但最终受到不少副作用的问题困扰!于是她下定决心改变自己的生活习惯和饮食结构，坚持以下8个健康的塑身习惯，现在的她即使素颜也有好气色，想减肥的你还不快学起来!
1、养成健康的作息时间
林依晨说自己在决定减肥以后，就尽量不熬夜，而且每天早上7点半准时起床，然后吃早餐，吃完早餐后会做一些家务，有助于食物的消化。
2、维持运动习惯
她每周会做2-3次瑜珈，平日会培养走路的习惯，避免坐车。就算不用工作的日子，也会特地约妈妈散步或者遛狗，维持每天走1万步的习惯。虽然只是简单的散步，但也能令身体消耗多些能量，有助瘦身之余，气色也会更加红润。
3、饮食均衡
为了增加体力，林依晨特别重视新鲜蔬果的摄取，尤其是具抗氧化效果的蔬果。每天三餐一定要多吃不同颜色的蔬果，再配合含丰富植物营养素的营养补给品，补充每日所需的营养。
4. 吃沙拉也要选择正确时段
为了对抗易胖体质，林依晨不会选择在早晨空肚和傍晚准备休息时吃沙拉等偏寒的食物，以免拖慢新陈代谢。因此，她会选择在中午的时段吃蔬果，平日里饮食尽量选择热食，有助于身体代谢。
5.只吃水煮食物
在为戏剧减肥期间，林依晨基本上只吃水煮的食物，就算要吃油炸食物，也只会选择用葡萄籽油来控制摄入的热量。
6. 不吃加工食品
林依晨坦言小时候爱吃很多加工食品，但长大之后就明白，简单的食物才是身体最需要的!现在的饮食方针就是吃天然、原生态的食物。如果在超市购买食物时，标签里有一些奇怪的组合方程式，她就不会选择购买了。
7. 选择吃容易有饱腹感的食物
在拍摄或准备作品期间，林依晨会选择吃蒸红薯、无糖麦片和豆浆等食物，营养丰富又不会发胖。而且红薯有很好的排毒效果又兼具饱腹感，是很好的减肥食物!
8.保持心情愉快
林依晨喜欢香香的味道，所以平日里会买很多香氛、蜡烛或泡澡的东西，喜欢偏向草本或森林味道的精油，保持周围空气香喷喷的状态有助缓解压力，让心情变得更愉快。当心情变得愉悦之后，瘦身的效果也会变得更加显著，所以想要变瘦变美的姑娘，不妨可以参考林依晨的减肥养生之道哦!
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