舞蹈训练十大酷刑，酸爽无比！
2016/6/16 舞蹈网
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舞蹈，是一种建立在痛苦之上的一种美的艺术。只为了那瞬间的优美，我们付出了我们努力？光是基本功就让我们哭的死去活来。舞蹈，就是一种蜕变，谁知道蝴蝶蜕变会有多痛苦，没有一种成功是那么容易得来的。
1踩跨
不论青年壮年、不论男女老少，遇之此项都不顾形象大吼大叫。有"诗"曰：出了舞蹈房人模人样，进了舞蹈房进了屠宰场。
2耗跨、踩倒八字
仅仅五十个数而已，被踩者的反应与吸大烟上瘾症状有一拚!耗横叉(只要下好横叉，腿不动，想动哪都行!)
3搬腰
其实此项最疼，且杀伤力强，但持续时间短，其感觉与踩跨恰恰相反，搬腰是当时不疼搬完更疼，曾经有好多同学搬晕了!
4踩脚背
自己扶着把杆压效果不明显，让别人压的效果最佳，踩到和正常人不一样那就是最漂亮的，感觉一个字疼!俩字很疼!一句话：再不松手我骂了啊，亲!
5搬腿
出来乍道时疼啊、在舞蹈界混久了就有点难受而已。
6定动作
学名称为肌肉记忆，通俗讲为摆住一个动作纹丝不动即可。肌肉记忆，力量无限!放松之后，全身抽筋!
7开肩
正常，咔嚓一声，舒服!人家每天早上伸个懒腰哟~
8耗腰
血液倒流的冲击感，瞬间失衡，三四分钟后，站起来已经不知道东南西北了!
9撕胯
耗胯的升级版，那一张板凳，一边一位老师，犹如杠杆原理，我就是支点。
10翻肩
把自己的胳膊像木偶人一样旋转，前后翻肩，瞬间觉得肩膀脱节了!(小编实在没有找到图片，抱歉啦)
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