恐惧上班？厌食？睡眠紊乱？如何应对节后综合症
2015/2/28 医药代表网

     又是一年春节到，喜气洋洋多热闹。

     出行旅游掀热潮，腰腿健康很重要。延迪诺，疗效好，每日一粒不可少。促钙吸收宜趁早，行动自如乐逍遥!睡眠紊乱长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。对策：体力性疲劳因运动过度引起，可以通过休息或给身体补充营养得到解除；脑力性疲劳原因多是长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足；让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。恐惧上班经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。对策：可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。神经性厌食过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。对策：尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来。以上就是对节后综合症的表现及应对措施的介绍，希望对您有所帮助。要摆脱节后综合症，就要学会自我调节，对症调节会让你更快摆脱这些症状。

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