奔跑吧！！！医药人
2015/8/18 医药代表网

     奔跑吧，医药人!

     我，sandy，5年医学本科学习，8年外科从医，12年药企市场部、销售部、电商部，25年地地道道的“医—药”人。

     按理说，从理论到实践，从医院到药企，几乎每天都是医学健康话题，我本来应该是爱身体懂健康的那一群人之一，然而却归类于“明白糊涂”。

     近20年伏案、熬夜，典型的“应酬多、上网多，睡眠少、运动少”，体重增长57%，腰围增长21%。不惑之年以来，那些熟悉的名词终于陆续袭来：高血脂、高血压、颈椎病、脂肪肝、胆囊炎……

     每当去医院排队候诊，看着身边都是白发老人，那心里真不是滋味儿。

     我老爸60岁退休以来，每天坚持锻炼身体，快走10公里。15年下来，体重降了，腰围细了，慢性肠胃炎没了，高血压不用吃药了，胆囊炎也不发了，最关键的是体检项目一切正常!他老人家常常对我说，要运动，要减肥，要注意身体。我总是回答：工作忙，没时间。

     今年5月底，我参加公司“柯驴帮”藏滇自驾游，这10多天深刻体验了缺氧的感受，3000米上肢麻木，4000米头痛，5000米呕吐……我知道，在这个外界恶劣的缺氧环境下，我自身的内环境调节平衡能力严重不足。而平常生活中，我虽然没有这些缺氧的感受，但其实所有脏器已经处于缺血缺氧状态。

     于是，我终于下定决心要运动，要减重，要康复……我选择从每天跑步开始，因为跑步是世界上最简单的运动，跑步在什么地方都能进行，实际上不需要任何设备，几乎不花费任何开支，从家大门口一出来就可以开始跑步，不需要有一条专用跑道。不管是在拂晓，还是在深夜，只要感到方便和有兴趣，就可以跑步。

     6月9日，我的跑步里程碑正式开始，我给自己定的目标是每天至少10000步，为了督促自己坚持，我每天在朋友圈晒成绩。

     半个月后，我自我感觉精力变得充沛，不知自觉中体重竟然下降了7.8斤，这让我感到意外和惊喜。同时，我的改变开始影响到身边的同事，他们也主动开始跑步。于是我建了微信群“天天一万步”，群规：1、每天10000步，2、做不到1则当天发红包100元，3、做不到1或2则自动退群，4、每天发计步截图为准，并自行按顺序名单接龙。我开始把自己的目标提升到每天至少15000步。

     跑步是最简单的运动，但要做到每天坚持跑步也是不容易的事，一开始，群里常有跑友不能按时完成任务而发红包。但是，在大家的监督和鼓励下，每位群友逐渐养成了每天10000步的好习惯，部分群友还给自己增加目标。

     一个月下来，我的体重下降了16斤，腰围减小1寸。越来越多的朋友开始关注我们的跑友群，也有越来越多的朋友希望先从5000步开始。于是，我又发起微信群“天天5000步”。同时，我又一次提升自己的目标：每天至少20000步。

     跑友们越发喜欢我们的充满正能量的跑步群，一个多月来，大家不断公布自己的减重数，透过这些数字，我看到的更重要的是他们坚持每天跑步的承诺，以及关注健康的那一份喜悦。同时，我还看到大家为共同的目标而互相鼓励互相督促的团队精神。

     大家都期待着从线上到线下，共同分享跑步带来的快乐!于是，我们相约8月1日，举办“乐跑1期”南京玄武湖环湖跑，15位跑友都顺利到达9.5公里终点。37度的高温下，大家为大汗淋漓而大呼过瘾，约起8月的下旬的“乐跑2期”。

     亲爱的医药界同仁，你是不是也因忙于事业，而忽略了自己的身体；你是不是也和两个月前的我一样“二多二少”？你愿意加入我们的跑步大军吗？每天挤出一小时，让自己出身汗，让血液循环加快起来……

     sandy愿与你同行，让我们一起分享跑步人生!微信群、QQ群、群友通讯录、微信私号同步推出，欢迎扫码加入哦。

     奔跑吧，医药人!

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