小心，心跳慢可不是好事哦
2015/10/10 医药代表网

     小心，心跳慢可不是好事哦

     想必你曾经听说，人一辈子心跳的次数是有限的，心跳得越快，寿命就会越短。

     在医学上，评价心跳快慢的指标叫心率，是一分钟内心跳的次数。

     的确有临床研究证实，安静时心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。

     众所周知，运动员的心跳比正常人的慢，这可能让人觉得，好像心跳越慢代表越健康。

     但是，心跳真的越慢越好么？

     心跳快慢由什么决定？

     我们都知道，心脏是人体的泵血器官，正常成人在安静状态下，心跳的范围为 60～100 次/分钟。心跳的快慢主要受到神经、体液和温度的影响：

     情绪激动、紧张或运动的状态下，心跳会增快，反之，心跳会减慢；

     体温每升高 1℃，每分钟心跳将增加 12～18 次；

     新生儿的心跳较快；

     成年人中女性的心跳比男性稍快；

     经常进行体力劳动和体育运动的人心跳较慢。

     心跳是越慢越好么？

     飞行员、运动员等安静时的心跳可低至 45 次/分，我们称之为运动员心跳。

     那么运动员心跳为何这么低呢？

     原来，运动员的心跳慢，与他们长期训练有关：

     1. 运动员在多年的训练中，让心跳变慢的神经的兴奋性会增高，心跳次数会减慢；

     2. 运动员的心肌非常粗壮有力，能被拉伸的更长，这样心脏在每次泵血前就能储存更多的血液，一般心跳五十多次就能相当于一般人心跳七八十次泵出的血液，足以满足运动员正常的生理需要；

     3. 运动员负责携带氧的血红蛋白比一般人多，携氧能力更强，所以运动员心跳慢，大概每分钟四五十次应该属于正常。

     正常人也可以达到这种心跳，不过是在睡眠的状态下，睡眠时心跳降低是人正常的生理表现。

     不过，心跳过缓也有可能是由药物或疾病引起的。

     因此，如果发现心跳变慢，先不要高兴得太早，以为自己有了如运动员般强健的身体，还是先看看自己的心动过缓是生理性的还是病理性的。

     那么有什么办法能延长寿命呢？

     运动：就像运动员一样，锻炼多了，心脏就更有力量，每次泵出的血液增多，安静时的心跳就会减慢。

     控制体重：肥胖的人循环阻力通常比较大，会加重心脏的负担，因此要通过饮食和锻炼来保持身材，良好的身材也有助于提高自信，保持愉快的心情。

     戒除烟酒：吸烟与饮酒均可使安静时的心跳加快，烟酒的危害绝不仅仅针对肺和肝，大部分的心脏慢性病，都和烟酒有关呢!

     心跳是机体状态非常重要的指标，我们不能为了长寿，盲目追求像运动员一样的心跳次数，只要心跳次数保持在正常范围( 60～100 次/分)内，同时坚持这三种方法，大多数人都可以在一定范围内延长寿命。

     你的心跳是多少？

     不妨安静下来，把手指放在手腕上脉搏跳动的地方，看着钟表，数跳动的次数测一测吧。

    

    

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