这几种食物，吃得越多越瘦哦
2015/10/30 医药代表网

    

    

     今天为大家推荐10种疯狂吸脂的食物，想减肥的人不能错过哦，必须得多吃的呀!

     燕麦

    

     由于燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，这种可溶性的膳食纤维，在其他谷物中找不到。这种纤维可以增强饱腹感，促进胃肠蠕动，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

     1

     玉米

    

     玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质，吃玉米不但热量低，还可以促进胃肠蠕动，降血压、降血脂。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。

     2

     葱蒜

    

     洋葱几乎不含脂肪，另外洋葱含有的特殊成分能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化，预防肥胖。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量，预防血栓，还能治疗肥胖。

     3

     山药

     山药含黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。

     4

     海藻

     海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

     5

     银耳

     银耳含有丰富的膳食纤维，可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果，另外银耳也具有明显的抗血栓作用。

     6

     土豆

     土豆含有的脂肪量极低，但是含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。

     7

     芹菜

     芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

     8

     红枣

     红枣含有多种对人体有益的生物活性物质，多食能提高机体抗氧化力和免疫力，对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。

     9

     苹果

     苹果含有丰富的果胶，果胶具有降低血液中胆固醇的作用。此外，苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃1个苹果，对维持血压、血脂均有好处。

     10

     如果你还想知道更多关于减肥的信息，告诉你们一个小秘密，我们“真惠吃”开设营养讲堂喽!第一课就是关于减肥的呢!感兴趣的可以扫下面的“真惠吃健康讲堂”二维码，里面有很多好玩实用的健康知识哦!

     点阅读原文查看更多信息

     ↓↓↓↓↓↓

    

    http://www.duyihua.cn
返回 医药代表网 返回首页 返回百拇医药