来自老沙的减重之旅
2016/4/10 医药代表网

    

     老沙扯谈

     关于肥胖是个永远不老的话题，我相信肥胖的危害几乎每个人都清楚!可是，国家权威数据依旧一年一年在刷新纪录!作为一名曾经的胖纸，我想讲述自己300余天战胜肥胖、减重36斤的传奇故事，以个人菲薄之力影响更多人。

     中国心血管病报告2014

     (1)近10年来人群超重、肥胖率呈进一步上升趋势，2010年中国慢性病监测项目表明，中国成人超重率、肥胖率和中心性肥胖率分别达到30.6%、12.0%和40.7%，比2002年明显增加。

     (2)青少年的超重、肥胖率也明显增加，1985年—2010年全国共进行过5次学生体质与健康抽样调查，2010年超重、肥胖率分别是1985年8.7倍和38.1倍。

    

     《富态：腰围改变中国》

     1985年，中国城市男性平均腰围是63.5厘米，现在已接近76.2厘米，40—50岁的男性平均腰围更是达到82.6厘米；中国人领口的尺寸也在增加，在某衬衫制造企业为上海办公室职员们准备的产品目录中，大领口的衬衫逐渐占据了主要地位；30年内，中国城市居民的鞋平均大了两个尺码，女性小罩杯文胸的销量一直在减少，城市中大罩杯的女性则越来越多。

    

     体重指数(BMI)=体重(kg)/身高

     <sup>美国每年因肥胖症而增加的死亡人数在111,999到365,000之间。肥胖症使预期寿命平均减少6-7年，其中严重肥胖症(BMI>40kg/m2)使男性预期寿命减少20年，女性减少5年。

     肥胖可以导致一系列并发症或者相关疾病，进而影响我们的寿命或者导致生活质量下降。与肥胖相关的健康问题包括：

     -代谢并发症:糖尿病、胰岛素抵抗、痛风等；

     -心血管疾病：高血压、冠心病、卒中、充血性心力衰竭、静脉血栓形成；

     -呼吸系统疾病：哮喘、睡眠呼吸暂停等；

     -肿瘤：食管癌、肠癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、肾癌、白血病、子宫内膜癌、宫颈癌、卵巢癌、绝经后乳腺癌、前列腺癌等；

     -骨关节炎；

     -消化系统疾病：非酒精性脂肪肝、胃食管反流病等；

     -尿失禁；

     -生殖系统疾病：月经失调、不育、多囊卵巢综合症、妊娠糖尿病、流产等；

     -焦虑和抑郁。

    

    

     老沙有约

     很多胖纸朋友会说，肥胖的危害都清楚，可就是管不住嘴，也做不到坚持运动，还担心伤到膝关节……所有这些问题，都曾是我所遇到的。

     也有很多朋友在公众号、朋友圈留言给我，希望学习我的减重方法，能给予指导。

     ■ “男士8分钟腹肌训练视频”去“老沙有约”回复【腹肌】

     ■ “老沙变形记”去“老沙有约”回复【变形】

     ■ “我的颈椎病自愈史”去“老沙有约”回复【颈椎】

     ■ “老沙48H速轻2.8kg”去“老沙有约”回复【速轻】

    

     点击【阅读原文】，进入“微社区”

    http://www.duyihua.cn
返回 医药代表网 返回首页 返回百拇医药</sup>