让你的24小时变成48小时
2015/12/14 健康女性

     整天忙忙碌碌，晚上睡觉前躺在床上回想一天却感觉好像什么都没做，WH为你提供几个小建议，让你的时间过得更充实。

    

     1. 从早餐开始

     每天睡觉之前，为自己准备好第二天的早餐吧，即便没有章鱼妈妈精致的摆盘，也可以很健康。一杯低脂酸奶配各一小杯黑莓和蓝莓，配上半茶勺香草精，一小撮丁香，少少搅拌放进冰箱里，相信第二天早上有这般美味等着你，能让你听到闹钟马上弹起，不赖床。

     2. 拿走你的闹钟

     把你的闹钟调快15分钟，让你有充足的时间喝一杯咖啡或是查看一下邮件，同时不要把它放在触手可及的地方，最好放在浴室，这样会强迫你离开暖呼呼的被窝，还可以马上冲一个热水澡。

    

     3. 重新规划上班路线

     让你上班时间减少10%的秘诀就是减少途中忙碌双行道的左转弯。UPS国际快递公司发言人Dan McMackin表示这样可以减少等待红灯的时间，使用这个方案公司在一年间少走了2900万公里的冤枉路。

     4. 苹果钟时间法

     努力工作25分钟，然后充分休息5分钟作为一个循环，短暂的休息可以让你的工作效率更高，让你的头脑可以重新开始飞速运转。

     5. 更聪明的购物

     在商场兜兜转转却一无所获，现在很多电商提供了更好的省钱、省时方案，只要进入专门的分区，你就可以及时找到你心怡的品牌产品，更重要的是价格是最优的。

    

     6. 使用一次性“产品”

     在工作中尽量避免没有意义的修改和犹豫，最好的方式是及时处理，每封邮件都在收到的第一时间及时回复，不要给自己太多时间去反复琢磨，如果是垃圾邮件就及时删除，它们是及时完成任务的拦路虎。

     7. 扫清路人

     在你的座位旁边放一把椅子和一些小零食，如果路人真的有事情需要与你沟通他会坐下，而一些没所谓的事情，相信他会选择敬而远之。

     8. 运动时间

     8~12分钟的剧烈运动与25~30分钟的舒缓运动消耗掉的卡路里是一样的，到了健身中心，选择适合自己的运动器械，以你能承受的最高强度锻炼1分钟，而后休息1分钟，如此往复。

    

    

    

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