遵循自然之道 轻松远离哮喘
2016/1/28 健康女性

     随着空气污染对城市的影响，繁忙的工作和生活让人们觉得压力变大，很多时候我们已经不能遵循自然规律生活了，离养生之道越来越远。身边体质敏感、易患哮喘的人群也越来越多。

     对中医来说，长期哮喘的人主要是以虚症为多，体质弱而且敏感，当冷空气来时就最容易犯病。在夏天时，原本不易发哮喘的，但因为现在我们用空调在家里和高楼大厦里都建造了一个人工的冬天，所以夏天也成了哮喘的多发时段。现在人们大多哮喘发作的时候会去医院打点滴。因为抗菌素类的西药都属于寒性的，所以用抗菌素较有效的哮喘大多是热性体质的人得的热性哮喘。用了不见好的，通常就是我们所说的寒性体质的人。现在也很流行用激素类的喷雾剂，开始效果也是立竿见影的，但多用毕竟不好。那么如何对治这让人憋气难受的哮喘呢？

    

     煮生姜大蒜红糖水：儿童可以用生姜3片、大蒜3瓣、红糖半勺。成人用生姜7~8片、大蒜7~8瓣、红糖1勺。放入锅中加水，中火烧10分钟即可，严重时可以一日三次。这种方法很适合于受寒较重、咳喘严重、白色稀痰较多的人。这个方法简单，但是很有效。

     生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕的作用。大蒜中含有的大蒜素具有广谱抗菌的效果，可以抗癌、抗疲劳。红糖有温补、温通、温散的作用。红糖中所含的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题的哮喘病人可以平时常喝红糖水。对年老体弱的哮喘病人，红糖还有很好的补虚作用。便秘的哮喘病人吃些红糖，还可以润肠通便。

     预防：

     1.特别要小心天气的变化，注意及时增减衣服，切勿着凉。夏天尽量减少使用空调，尤其避免对着空调或电风扇吹。

     2.哮喘病的预防，一定要小心“病从口入”。一日三餐的饮食选择很重要。以选择性温或性平的食物为主。如谷类食物中以大米、玉米、糯米、燕麦为主。像小米、荞麦、绿豆、薏苡仁这些性凉的食物就尽量少吃。果类食物中性温或性平的，如苹果、葡萄、桃子、荔枝、橘子、樱桃、石榴、核桃仁、白果、大枣、栗子、松子仁，就建议常吃。而西瓜、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗这类比较寒凉的就尽量不吃。蔬菜类饮食中应当多吃一些山药、胡萝卜、包菜、大白菜、青菜、土豆、洋葱、韭菜、南瓜、香菇、香椿头、毛豆、四季豆、辣椒。而性寒凉的苦瓜、慈菇、孛荠、海带、紫菜、空心菜、茄子、藕、茭白、丝瓜、冬瓜就要适当少吃。如果你特别想吃这些寒凉的食物，那就必须加些辣椒、花椒、生姜及一些温热的食物一起吃，这样就可以祛除一些寒性。喝茶时也要注意。小孩最好喝白开水，有哮喘病的人最好不要喝苦丁茶、菊花茶、绿茶、薄荷茶、胖大海、决明子茶。

    

     3.食疗预防哮喘，增强体质

     红枣白果汤：这个方子凡是2岁以上的孩子都适用。小孩子用红枣3枚、白果3粒去壳，成年人用红枣8枚、白果8粒，放入锅内，加大半碗水，中火烧10分钟。吃白果、红枣，喝汤。最好在每晚八九点临睡前吃。如果从秋天白果上市时开始坚持吃一个冬天，到第二年的春天你就会发现身体素质明显改变，面色红润而有光泽。因为白果能收敛肺气、定咳喘，并有固肾的作用；红枣能补中益气、健脾和胃、补血。而冬天正是收藏的季节，有利于补品的吸收，又不容易上火。所以，假如在冬天做了补肾、补血、补肺气的准备工作，来年抵抗力增强，对外界的适应能力就自然增强了。过敏体质也明显改善，那些由于过敏而造成哮喘的几率就会明显减少。

     4. 锻炼身体，改善体质

     适当地锻炼身体对哮喘病人是非常重要的。但是，一定要适量，并强度适当。有哮喘的人如果进行激烈的运动后，往往容易诱发或加重哮喘，所以，哮喘病人锻炼的强度一定要慢慢地增加，开始以散步为主最佳，以后再慢慢小跑，只要持之以恒，哮喘病人就可以通过锻炼身体而不断增强体质，并增大肺活量，使哮喘不再复发。锻炼身体的地点也要选得好，一般草木繁茂的公园里，可以呼吸到新鲜空气，阳光的照射又可以帮助人体增加阳气，增强机体对自然界天气变化的适应能力，减少过敏反应。

    

    

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