秋分都结束了，我保证这些小秘密你还是不知道！

秋分都结束了，我保证这些小秘密你还是不知道！
2016/10/3 营养健康知识

小吃货们，营养和美味缺一不可呢，还不快关注

豆包姐の自画像蔬菜水果垃圾食品粗粮

    有木有发现

     老妈已经把厚被子找出来了

     过不了几天

     就该穿秋裤了

     ▼“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉。”秋分，标志着美丽的秋季，已经过去一半。秋分这天，24小时昼夜均分，也正是因为这样，秋分有很多你不知道的小秘密。

     南北极过着共同的白昼

     秋分那天，太阳直射赤道，南北极同时都可以看见太阳，分享着同一个白昼。

     高度和影子一样长

     在北纬45度线上，用不着爬高，便可丈量出建筑物的高度，因为这一天高度和影子一样长，所以知道了影子的长度，也就知道了建筑物的高度了。

     鸡蛋可以立起来

     秋分那天是南北半球昼夜等长的日子，地球地轴与公转轨道平面处于一种力的相对平衡状态，鸡蛋较容易竖立。

     那么，秋分有哪些习俗？

     怎样才能在季节转换的时候

     不给病菌任何可乘之机呢？

     秋分习俗萌萌哒~

     秋祭月

     古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。由于月宫中的嫦娥是位女子，因此有了“惟供月时，男子多不叩拜”，即民谚所说“男不拜月”的传统。

     竖鸡蛋

     “秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分那一天，我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。

     吃秋菜

     秋菜是一种野生苋菜，在江南、岭南等许多地区的人民都爱在秋分这一天吃秋菜。人民食秋菜、饮秋汤来强身健体、阖家健康。而秋天到来，天气干燥容易上火，的确应该多吃蔬菜和野菜，或者多饮用菜汤和茶饮，尤其以清热解毒的莲子心、杭白菊为上佳。

     粘雀嘴

     秋分那一天，农民按习俗每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，意思是希望避免雀子来破坏庄稼。

     送秋牛图

     秋分时分便会出现挨家送秋牛图的人。“秋牛图”是把二开红纸或黄纸印上全年节气，还要印上农夫耕田图样。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。

     这样养生妥妥哒~

     保暖胃部，防止寒凉

     秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。故此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。此外，还要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。

     饮食温润，宜食辛酸

     秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”。“燥令伤肺”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。

     进补有度，切勿过量

     “春夏养阳、秋冬养阴”，现在正是秋季进补的好时节，但秋分时节进补，不可太过，要适量。忌无病进补，既增加开支，又害自身；忌慕名进补，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、血压升高等；进补应分清虚实，虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体。

     秋分灸，除虚寒

     眼下天气转凉，燥邪、寒邪、风邪也渐渐增多。而人体毛孔收缩，免疫力下降，怕冷、感冒、咳嗽、腹泻、腰酸背痛、过敏性鼻炎等虚寒病症也随之多发。在秋分当令之时，借助阴阳消长的变化，因势利导实施艾灸，可以有效提高机体自身免疫力，温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强免疫力，还能润燥。

     早睡早起，起居有常

     秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体的生理活动也应自然界阴阳的变化，宜早睡早起。早睡顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起则顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。夜愈深，寒气愈重，易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。

     适量运动，轻松平缓

     秋季养生，以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如：步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等，以防出汗过多，阳气耗损。运动时以周身微热、尚未出汗最佳，汗出即可停止，切勿大汗淋漓，这样既可得到锻炼，又可避免寒气通过毛孔进入人体，引发疾病。运动不宜过早或过晚，最好太阳升起来之后开始，太阳落山前就结束。

     调养情志，放松心情