【艾灸常识】防病保健用艾灸
2015/10/9 颐艾尚科技艾灸

    

    治七年之病求三年之艾”，艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法。中医学认为，艾灸可疏通经络、调和营卫、补益气血、调和阴阳、协调脏腑，从而达到预防早衰、防治疾病的目的。

     深圳市第四人民医院康复科主任俞剑虹表示，不用打针吃药，使用艾灸也可达到防病保健的效果，而且立竿见影。

     随着养生的盛行，艾灸养生在一些保健场所也经常出现，不过艾灸所用的艾必须要用陈年艾叶。“《本草纲目》里也说了，凡用艾叶，需用陈久者，治令软细，谓之熟艾；

     若生艾，灸火则易伤人肌脉。”俞剑虹说，“大家知道在中药里面有陈皮，久晒效果会更好，实际上跟艾是一样的。”这都是经过了无数次试验以后，才发现有这个功效，所以都说“治七年之病求三年之艾”。

     在中医临床上常用的艾灸方法有直接灸和间接灸。都是用点燃的艾绒熏灸人体腧穴，从而达到治病养生的作用。

     间接灸就是隔物灸，而直接灸主要就是用艾炷灸，而直接灸又分为两类，灸后不留瘢痕的称为无瘢痕灸，灸后皮肤出现化脓甚至结痂的，称为“瘢痕灸”，天灸就是“瘢痕灸”。

     俞剑虹说，可以在家里面进行艾灸的主要用艾条灸，把艾条用手拿着放在身体穴位上飞，直接点燃，可以治疗哮喘、顽固性咳嗽等这一类的疾病。

     皮肤红晕灼热才有效果

     那么，在家里面，该如何做艾灸呢？俞剑虹说，灸法讲究先阳后阴。什么是先阳后阴呢？中医讲人体背为阳，腹为阴，也就是灸的时候要先灸背部，再灸腹部，先上后下。

     艾灸的时候关键是怕烫伤。有一部分人在做针灸以后，甚至时间不长也会出现头晕的状态，但是这种情况做了一两次以后适应就没有问题了。

     艾灸的时候，如果出现发热、口干等异常的情况是副作用吗？俞剑虹说，对于出现发热、口干等情况，很多人有一个误解，“实际上这是我们要达到的一个效果，如果说达不到这种情况的，艾灸没有用。”

     他说，实际上在大量的临床治疗过程当中，如果艾灸仅两三分钟可以说基本没有效果的。“给病人做，最少的半个小时，最长的两个小时。”因为刺激量是根据刺激强度和刺激时间成正比的，如果达不到刺激量，体内的这种反应是不够的。所以说，皮肤的红晕灼热是一定要有的，有红晕才会有最好的效果。

     常灸穴位

     1、足三里

     足三里属足阳明胃经。位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。

    

     足三里是胃经的主要穴位，具有调理脾胃，健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血。宣通气机，导气下行，补虚强身的作用。

     中医上讲“三立养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸”，“勿与不灸足三里之人行旅”，提倡用灸足三里的方法来保健。艾灸足三里对心脑血管系统的高血压、低血压、动脉粥样硬化，对呼吸系统的感冒、肺结核，对泌尿生殖系统的尿频遗尿、小便不通、遗精，阳痿、早泄等也均有防治作用。艾灸足三里还能增强体力，解除疲劳，调节神经，有较强的延缓衰老的作用，是养生保健的重要方法。

     2、关元穴

     关元属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸。该穴为小肠之“募穴”，足三阴经、任脉之会，一身元气之所在，别名“丹田”。

    

     中医学认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。艾灸关元，能治积冷，男子疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。在没有病的时候，常灸关元、气海、命门，可保百余年寿。

     3、三阴交

     三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。三阴交是足三阴经(脾经、肾经、肝经)的交会穴，对肝、脾、肾三脏的疾病有防治作用，具有健脾和胃化湿，疏肝益肾，调经血，主生殖的功能。

    

     长时间对这个穴位进行刺激，有助于女性的保健、美容。女性朋友对三阴交可以做一些相应的关注，但是三阴交需要的刺激时间最少要20分钟。

    

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