肾有多好，人就有多年轻——男女通用的补肾养发秘方
2015/11/11 颐艾尚科技艾灸
头发的好坏，其实跟我们的身体情况有莫大关系!说起头发的重要性，可能大多数人都感触不 大，但想象一下，如果你的头发出现了问题，例如少年白、发质发黄、脱发等问题，你还会觉得无所谓吗？
1、什么决定头发的好坏？——肾脏!
毛发的营养虽然来源于血，但其生机实根是肾藏，在人体中，肾、脊髓、脑髓、头发之间形成了一条通路。
所以，当肾中精气旺盛，髓海充盛时，身体随督脉的经气上行，滋养头发，头发就长得浓密而有光泽。这就是肾“其华在发”的生理基础。
身边有些男性朋友，年纪轻轻，头发就已经有不少白发。中医把这个叫“少年白”，虽然导致少年白的原因有很多种，但其反应出的身体健康养生情况也是很令人担忧。
2、如何从头发颜色看肾脏的健康程度？
从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
我自小就有点畏寒怕冷，我妈为了调理好我的身体，甚至还学了一段时间的中医。
最常跟我说的一句话就是：女孩子要学会养肾，肾不仅对男人重要，对女人更重要!
如果能把自己的肾养好，你的容颜绝对是你同龄人里面最年轻、最好的!效果比你天天敷面膜还好!
爱惜自己的身体就算多花点时间和精力，又有什么大不了呢!有福共享嘛，所以我把这个粥的方子写在这里，希望能给有缘的朋友带来好处。只要你坚持，你会看到成果的!大家一起把身子养好吧!
世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官——就是肾脏。
(1)食疗方子：
核桃3个，山药4小片，黑豆、黑芝麻、黑米、芡实、南瓜子各一把，枸杞一小把。(这是一家三口的量)
众所周知，核桃、黑芝麻是天然补肾佳品；而黑豆被称为“肾之谷”，补肾固精，乌发黑发；黑米滋阴补肾，健脾益气，将黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不过了!
(2)白天煮的步骤：
黑豆、黑米、山药先浸泡最少一个钟，然后把黑豆、黑米、山药、芡实下锅，核桃敲碎下锅，煮沸，关火焖最少半个钟。放入黑芝麻、枸杞，南瓜子煮沸熬半个钟，成糊状，加入冰糖。
(3)晚上煮的步骤：
中午或晚饭时间把黑豆、黑米、芡实、山药、洗净放锅里浸泡，临睡前加入黑芝麻、枸杞开火煮沸，然后关火(不要掀开盖子)。第二天早上起来加点水，加冰糖，煮沸!
虽然这个粥煮起来比较麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗。我把这个方子告诉了好些朋友，很多人刚听到皮肤变好，白发变黑时都很感兴趣。
肾脏是一切的根本，体内肾气的盛衰都会在外部表现出来。而脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的。
正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减、肝血不足，不能荣养头发，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。
但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗，往往白发能重新变黑。
(1)青壮年“少白头”：
青壮年甚至少年长白发称“少白头”。后天性少白头引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素等，以及焦虑紧张的情绪都会使头发变白，另外甲状腺机能失调等也可致灰白发。
(2)黄褐色或淡黄色：
甲状腺功能低下，高度营养不良，重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。
(3)患某种疾病导致的：
如患系统性硬皮病，系统性红斑狼疮时头发不仅会变黄，还会大量脱落。
(4)头发稀疏多萎黄：
小儿头发稀疏多萎黄，是由于发育先天不足，还可伴有坐、站、行、说话、牙齿等“五迟”现象。
(5)少女头发黄：
少女头发黄则可能由于缺钙。青春期缺钙主要表现为夜间盗汗，也就是睡觉时出汗；头发少，无光泽，呈焦黄状；晚上睡觉时小腿肚子(腓肠肌)抽筋。
(6)斑秃和头发稀疏的问题：
主要反应的是肾气不足，肾虚的问题。
中医的肾指的是泌尿系统和生殖系统，发为肾之华，是肾的外在表现，一头乌黑有光泽的头发，说明肾气很足，肾又为先天之本，可以温煦其他脏腑经络，所以小孩子的头发很好，没有看到头皮屑的问题。
有些还能反应出脾虚的问题
脾在中医学讲究的是运化精微营养物质，是滋润头发的最重要脏器，也为后天之本，发生脾虚，头发枯黄，没有光泽，易断裂，掉发。
甚至肝脏的问题
肝在中医讲是藏血的，血载营养物质的，头皮的血液循环不够的话，头发就没有营养，因此还需补肝气。
(7)容易脱发问题：
女性脱发：头发的脱落，对于女性来说，除个别的与遗传因素有关外，大多数非正常脱发发生在产后，从怀孕、产后到哺乳都会使女性气血不足，从而导致头发大量脱落。此时，通常以补血为主，平时也要多补充些当归、何首乌、大枣等。
男性脱发：受到脱发困扰的患者中，男性占大多数。中医认为，精血同源，男子脱发多与肾精有关。若过早出现秃顶，多是精神压力过大所致。所以，平时应保持心情愉快，注意减轻压力。
老年脱发：老年人脱发大多属正常生理发展规律，但若太严重，就可能是气血亏虚所致，通常倾向于补肝肾。
针对脱发的问题，除了喝上面配方中的粥以外，还可以配合艾灸进行调理。
艾灸取穴：中脘、足三里、脾腧、三阴交、肾俞、关元、膈腧、血海、百会、四神聪，用艾条悬灸或者直接用艾灸仪灸疗，艾条悬灸每穴10-15分钟，艾灸仪可以多穴同灸，时间30-50分钟，长期坚持，可以很好地调理肾脏，脱发白发的问题也能得到改善。
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