冬至艾灸养生 阳气初生，补肾填精
2015/12/21 颐艾尚科技艾灸

    

    

     冬至：阳气初生，补肾填精

    

     每年公历12月22~23日为冬至时节，意味着数九寒天开始了，每9天为一个“九”。俗话说“夏养三伏、冬补三九”，冬至更是补阳的最佳时机。所以，冬至也是一年中艾灸养生的最佳时机。此时艾灸可将节气、艾灸和穴位三者结合，更好地起到温阳补气、温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力，还具有延年益寿的作用。冬至这天艾灸效果最好，但是，艾灸发挥效力需要一定的时间，所以，最好在冬至前4天就开始艾灸，加上冬至以及其后的4天，一共持续9天。

     农事与天气变化：

     我国大部分地区习惯自冬至起“数九”三九是天气最冷、面积积蓄热量最少的日子，所以也有“冷在三九”的说法。

    

     饮食起居：

     “起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。

     适合疏通的经络：

     肾经 督脉 冬至一阳生，阳气开始回升要以收藏和温补为主，并加以艾灸，效果加倍。

     灸太溪穴

     位置：太溪穴位于内脚踝骨突出部位的正后方的凹陷处，左右脚各有一穴。取穴时，可采用坐式，平放足底或仰卧的姿势。

     功效：调和气血，滋阴补肾。

    

     灸关元穴

     位置：关元穴位于肚脐正下方3寸(4横指宽)处。

     功效：培元固本。

    

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